Эксперименты с диетами: диетолог указала на распространенные ошибки
Эксперт рассказала, чем могут закончиться эксперементы с диетами
К каким способам только не прибегают желающие быстро сбросить вес. О вреде экспресс-диет известно давно, но почему же они так популярные и к чему могут привести, рассказала в Instagram терапевт-диетолог Татьяна Лакуста.
К чему приводят опыты в питании? Есть категория людей, которая постоянно в меняет стиль питания. Цель разная - вес, мода, красота.
Стилей питания много, от крайне ограничительных до совсем свободных. Прежде чем следовать - отследите свой стартовый статус организма: зайдите к врачу или углубитесь в тему сами, чтоб иметь понятие - для меня ли карнивор; а, может, есть противопоказания к кето; а возможно, сейчас совсем не время выводить мясо из питания. Это про отвественность перед собой.
- Энергия на нуле: топ-4 причины постоянной усталости и как с ними бороться
Белково-энергетическая недостаточность - не редкая ситуация. Потом, конечно, недоумение, почему у меня отеки, почему у меня постоянная тяжесть в животе, почему "меня дует, как мячик", почему не растут показатели витаминов/минералов в крови?
И вправду, почему? Дело в том, что работа нашего ЖКТ часто игнорируется, не отслеживается его здоровье, люди ходят с тяжестью, вздутиями и изжогами годами, не укладывая это в симптомы болезни.
Позже начинают проявляться уже внешние симптомы дефицитов нутриентов - гипотрофия мышц, изменения языка, фолликулярный гиперкератоз, выпадение волос. Но и это списывают на "осенне-зимний переходной период"!
Вывод: все эксперименты над собой должны быть подкреплены знаниями!
