Касается каждого: простые правила питания, чтобы день прошел легко
Всем нам хочется оставаться как можно дольше здоровыми и хорошо выглядеть. Конечно же, этого можно добиться. Сейчас многие стараются вести здоровый образ жизни, посещать спортивный зал и правильно питаться. Эксперты согласны, что это все в комплексе может повысить продолжительность жизни человека. Особенно специалисты подчеркивают, что в этом немаловажную роль играет правильное питание.
Особенно эксперты не рекомендуют пропускать завтраки. Об этом и о специальном рационе рассказывает Утро. ру.
Специалисты советуют не перегружать желудок тяжелыми продуктами, особенно людям старшего возраста, ведь у них пища перевариваетсязначительно хуже.
Эксперты подчеркивают, что нужно всегда завтракать, ведь утренний прием пищи заряжает человека энергией вплоть до обеда. В то же время, лучше не кушать тяжелую пищу, идеальным завтраком будет овсяная или гречневая каша.
Перед приемом пищи многие медики советуют выпить натощак стакан теплой воды, чтобы запустить желудочно-кишечный тракт и работу всего организма в целом.
Предпочтительно дробно питаться и разделить приемы не на три, а на четыре или пять приемов пищи. Эксперты советуют готовить ужин из богатой клетчаткой продуктами, это могут быть крупы, отрубили ил фрукты. Мясо лучше заменить рыбой с овощами. Эксперты напоминают, что кушать перед тем, как идти спать вредно.
Специалисты также не советуют в вечернее время пить чай или кофе, вместо этих напитков лучше выберите компот или натуральный сок.
Также "Стена" писала, что Министерство здравоохранения Украины запретило передавать продукты находящимся в обсервации эвакуированным из Китая гражданам Украины и других государств. Также в Минздраве приняли решение организовать пищеблок прямо в медицинском учреждении. Желающие могут передать людям в обсервации средства личной гигиены, антисептики и промышленную продукцию.
