5 самых неподходящих продуктов для еды, когда вы очень голодны
Проведя длительное время без еды и ощущая голод, следует воздержаться от употребления некоторых продуктов, поскольку они в такой ситуации скорей всего вызовут проблемы с пищеварением и другие неприятные симптомы.
Портал MedikForum.ru сообщает о самых неподходящих продуктах для тех, кто очень голоден, и ищет, чем бы перекусить.
Красное мясо. По словам американского диетолога, доктора медицинских наук Эми Шапиро, съеденное голодным человеком мясо может привести к расстройству желудка, вызвать неприятное ощущение переполнения - все это последствия переваривания белков продукта, которое способно стать чрезмерной нагрузкой для пищеварительной системы после долгого воздержания.
Авокадо. Когда человек очень голоден, его уровень сахара в крови может сильно снизиться, вызвав определенный дискомфорт. Данный продукт является неподходящим, поскольку обладает низким гликемическим индексом и содержит много жира, который очень медленно переваривается, - это не позволяет поднять уровень глюкозы в крови до нормального, может вызывать рефлюкс.
Протеиновые коктейли. Обычно содержат сывороточный белок, который отягощает желудок многих людей. Могут возникать следующие симптомы - газы, вздутие живота, судороги, диарея.
Фрукты. Один из самых неподходящих продуктов, когда вы очень голодны. Содержащиеся в них простые сахара способствуют резкому повышению уровня глюкозы в крови, после чего спустя 30-60 минут снова возникает чувство голода. Для людей с повышенной кислотностью желудка фрукты в состоянии голода - табу.
Сырые овощи. Доктор Шапиро утверждает, что сложные углеводы продукта, могут вызвать в голодном организме чрезмерное чувство насыщения, избыточное газообразование, вздутие живота, а также спровоцировать падение уровня сахара в крови и сопровождающие его негативные явления.
«Чтобы предотвратить неприятные симптомы после еды, употреблявшейся в состоянии сильного голода, в первую очередь нужно перекусить - например, яйцом, горсткой орехов, чашкой бульона. Это подготовит пищеварение к работе. Спустя 20 минут приступайте к сбалансированному приему пищи, вмещающему белок, жир, крахмал, овощи», - посоветовала специалист.
