Лучшие фитнес-продукты для идеального похудения
Сила, стройность, красивое тело - подобный результат возможен при правильном питании. Продукты должны соответствовать различным требованиям. Самое главное - польза, богатый на витамины и минералы состав. Иначе все съеденное не принесет желанного похудения.
В материале корреспондент MedilForum.ru расскажет о фитнес продуктах, которые идеально подойдут для приведения тела в порядок. От каких продуктов отказаться ради похудения?
Похудение должно сопровождаться правильным питанием и спортом. О первом факторе поговорим подробнее. Необходимо отказаться от фастфуда: бургеры, картофель фри, наггетсы и подобная еда приводят к скоплению жира, объясняется высоким содержанием трансжиров в составе данных продуктов.
Полуфабрикаты тоже нужно исключить из рациона. В них содержится много неполезных для фигуры веществ - консервантов, усилителей вкуса. Выпечка, сладости с большим количеством сахара и муки, газированные напитки, алкоголь, энергетики, копченые, жареные на масле блюда также под запретом. Ради обретения красивой формы придется максимально почистить меню.
Какие фитнес-продукты выбрать?
Нежирная говядина является источником белка, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, цинка, железа. Невысокая калорийность фитнес-продукта будет способствовать похудению, если правильно сочетать продукты.
Филе семги, форели позволят насытить организм белком, омега-3 кислотами. Также в фитнес-продукте много витаминов группы В, калия, фосфора. Лучшего фитнес-продукта для наращивания мышечной массы не найти.
Фасоль и соевые бобы сочетают белок и клетчатку. Сытный фитнес-продукт необходимо есть в сочетании с мясом, овощным салатом. Тогда получится комбо пользы и вкуса.
Готовым завтракам лучше предпочитать цельнозерновые овсяные хлопья. В них не так много сахара и простых углеводов, но имеется клетчатка, полезная для пищеварения. Здоровый завтрак с таким фитнес-продуктом обеспечен.
Капуста полезна при приведении тела в порядок. Микроэлементы, аскорбиновая кислота, бета-каротин, фосфор и кальций позволят добиться оздоровления и похудения. Потреблять можно любой вид фитнес-продукта - цветную, брюссельскую, брокколи.
Авокадо называют суперфудом, являющимся примером, что жирные продукты могут быть полезными. Жир в фитнес-продукте легко усваивается организмом, не оставляя жиринок на талии. Огромное количество витамина Е в составе авокадо делает его эффективным борцом со старением.
Куриная грудка, индейка потребляется всеми бодибилдерами. Среди худеющих фитнес-продукт не менее часто используемый. Мясо содержит много белка, холина, цинка, серы, магния, что сделает тело идеальным.
Некоторые фрукты - яблоки, цитрусовые, груши, ананас - эффективны при похудении. Богатый витаминный состав, полезная клетчатка, сытость - вот что даруют продукты человеку, желающему похудеть, улучшая пищеварение и обмен веществ.
Орехи являются ценным источником ненасыщенных жиров, дарующих сытость организму, улучшающих работу головного мозга. Кешью, кедровые орешки, фундук, грецкие - выбирайте на свой вкус фитнес-продукт.
Оливковое масло богато ненасыщенными жирами, которые усваиваются организмом на 100%. Оно обладает противовоспалительным свойством, очищает от шлаков. Как заправка к салатам масло станет идеальной добавкой.
