ВОЗ выпустила рекомендации, как сохранить психическое здоровье во время пандемии коронавируса
Всемирная организация здравоохранения 6 марта опубликовала рекомендации о том, как сохранить психическое здоровье на фоне пандемии коронавируса.
Как сказано в предисловии к перечню советов, для населения пандемия - это стресс, поэтому Департамент психического здоровья разработал рекомендации для разных категорий граждан о том, как поменьше нервничать во время вспышки COVID-19.
Рекомендации состоят из 24 советов и разбиты на несколько категорий: для обычных граждан, для тех, кто участвует в противодействии пандемии, для тех, кто работает с детьми и пожилыми людьми, а также для граждан, которые заразились и попали в изоляцию.
"COVID-19 может повлиять на людей из многих стран. Не следует связывать [болезнь] с какой-либо этнической или национальной группой (в начале эпидемии коронавирус называли китайским или уханьским. - "ГОРДОН"). Будьте чутки к тем, кто пострадал от [коронавируса] в вашей стране или за ее пределами. Заболевшие не сделали ничего плохого", - гласит первая рекомендация.
ВОЗ также советует избегать "просмотра, чтения или прослушивания новостей, которые вызывают беспокойство". "Искать информацию следует главным образом для принятия практических мер, как подготовить себя и защитить близких. Ищите новую информацию в определенное время один или два раза в течение дня", - рекомендует организация.
"Непрерывный поток новостей о вспышке может заставить любого беспокоиться. Собирайте информацию через определенные промежутки времени на веб-сайте ВОЗ и местных органов здравоохранения - это поможет вам отличить факты от слухов", - сказано в документе.
Как отмечает ВОЗ, стресс для работников здравоохранения - "вполне нормальное чувство в текущей ситуации". Организация советует медикам "использовать полезные стратегии выживания": по возможности отдыхать, есть здоровую пишу, заниматься физическими упражнениями и оставаться на связи с семьей и друзьями.
"Избегайте употребления табака, алкоголя или других наркотиков. В долгосрочной перспективе это может ухудшить ваше психическое и физическое здоровье", - говорится в рекомендациях.
Тех, кто работает с детьми и людьми преклонного возраста, ВОЗ просит помнить, что они реагируют на стресс по-разному: требуют больше внимания, могут испытывать страх или грусть; пожилые люди, особенно с когнитивными нарушениями, могут испытывать тревожность, злость или проявлять агрессию.
ВОЗ рекомендует обсуждать с ними возникшие проблемы и обеспечить им эмоциональную поддержку.
Людям, оказавшимся в изоляции, ВОЗ рекомендует сохранять привычные социальные связи и по возможности придерживаться устоявшегося распорядка дня. "Если органы здравоохранения рекомендуют ограничить ваши физические социальные контакты, чтобы сдержать вспышку, вы можете оставаться на связи через электронную почту, социальные сети и телефон", - сказано в документе.
Вспышка коронавирусной инфекции COVID-19 началась в декабре 2019 года в китайском Ухане. 11 марта Всемирная организация здравоохранения объявила распространение коронавируса пандемией. По данным американского Института Джона Хопкинса, к 15 марта общее число зараженных в мире превысило 156 тыс., более 5,8 тыс. человек скончались.
