Врачи рассказали, как избежать тромбза: пять советов
Врачи рассказали, что нужно изменить в своей жизни и питании, чтоб избежать образования тромбов.
Сейчас довольно молодые люди уже начинают страдать от инфарктов и инсультов, варикозов и геморроев, тромбофлебитов и многих других подобных заболеваний. По данным ВОЗ, все эти болезни заметно молодеют с каждым годом.
Причиной всех их является слишком густая кровь, которая из-за затруднительного передвижения по сосудам приводит к кислородному голоданию всего организма. Самой большой опасностью такое явление грозит состоянию мозга.
Казалось бы ситуация тупиковая. Но это не так - ее достаточно легко исправить при большом желании и силе воли, последовательности и обязательности по отношению к самому себе. Так, что же можно предпринять, чтобы исключить загустение крови, образование тромбов и наличия перечня самых неприятных и опасных заболеваний?
Во-первых, не допускать дефицит воды в организме. Если воды в организме будет недостаточно, то никакая диета и лекарственные препараты для крови не помогут справиться с ситуацией. Помните: взрослому человеку нужно ежедневно выпивать 1,5 - 2 литра воды в день, если врач не назначил другой режим.
Во-вторых, нужно постоянно в своем рационе иметь продукты, которые разжижают кровь: оливковое и льняное масло; семечки подсолнечника; свеклу; морскую рыбу; помидоры; овсянку; малину; чернику, клюкву; цитрусовые, особенно лимоны; корень имбиря; чеснок и лук.
Чтобы эти продукты приносили как можно больше пользы, их нужно почаще включать в свой рацион - идеально, если на столе одновременно изо дня в день будут несколько продуктов из этого списка.
В-третьих, стоит также исключить из рациона продукты, которые не рекомендованы при густой крови. Это: белый хлеб из чистой рафинированной муки высшего сорта; все соленые продукты; жирные молочные продукты: сливочное масло, сливки; бананы - при условии злоупотребления этим продуктом; чечевица - при условии злоупотребления этим продуктом; шиповник, зверобой, тысячелистник - при условии бесконтрольного приема отваров и настоев.
В-четвертых, нужно исключить употребление медицинских препаратов, которые приводят к вязкости крови: мочегонных и гормональных лекарств.
И в-пятых, нужно полностью побороть свои вредные привычки и пристрастия - никакого алкоголя и табака! Зато должно быть достаточно посильной физической нагрузки, желательно на свежем воздухе!
