Полезные напитки для повышения иммунитета: какие чаи пить

Одним из методов укрепления иммунитета могут стать полезные чаи из плодов и трав. Такие напитки можно употреблять в рационе ежедневно и насыщать организм полезными микроорганизмами и витаминами. Также необходимо пить большое количество питьевой воды.

Чай из шиповника

Этот витаминный напиток повышает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Он полезен при переутомлении и стрессе. Шиповник содержит витамины С, Е, А, В2, железо, медь, марганец, кремний, фосфор. Достаточно горсть сушеных плодов шиповника залить литром кипятка, настоять не менее шести часов и пить в течение дня.

Чай из облипихи

Облепиховый чай обладает противовоспалительным и бактерицидным действием и благотворно влияет на органы дыхания. В плодах облепихи содержатся витамины группы С, В, Е, К, железо, каротин и фолиевая кислота. В чай из облепихи можно добавить лимонный сок, бадьян и корицу. А для лучшего эффекта облепиху нужно протереть через сито или растолочь в ступке.

Имбирный чай

Имбирь всегда использовали для профилактики простудных и вирусных заболеваний. Это источник большого колличества витамина С, А, В, полезных аминокислот, железа, калия, фосфора, цинка и магния. Корень имбиря, из которого делают чай, улучшает пищеварение, работу сердечно-сосудистой системы, омолаживает организм. Для приготовления витаминного напитка корень имбиря натирают на терке или режут тонкими ломтиками, заливая кипятком. В такой чай можно добавлять лимон, мяту, мед.

Мятный чай

Напиток из мяты можно приготовить как из сушенных листьев, так и из свежих. В мятный чай можно добавить лимон или мед, и залить кипятком. Для аромата мяту можно мешать с другими травами, например, с чабрецом. В мяте содержится аскорбиновая кислота, фитонциды, дубильные вещества, медь, цинк, натрий, магний и калий, фосфор, железо. Такой напиток расслабляет и успокаивает нервную систему, что крайне необходимо в период эпидемии. Ведь не секрет, что стресс снижает иммунитет.