Каждое утро я ем этот продукт. Причина вызывает удивление у всех!
С плохим настроением и депрессивным состоянием каждый борется по-своему. Кто-то днями напролет поет блюз, ведь блюз – это когда хорошему человеку плохо. Кто-то «закидывается» антидепрессантами, выбирая свою пилюлю, как в «Матрице». Кто-то отправляется спускать состояние в казино или на шоппинг.
Но есть средства, которые помогут сразиться с депрессией легко, дешево и полезно. Всего-то и надо – есть правильные продукты, поднимающие настроение! Ниже приведен перечень из 7 продуктов, которые изменят твой внутренний мир&8230;
Продукты для настроения
- Морская капуста
Данный продукт – бездонное море витаминов. Употреблять морскую капусту следует в свежем виде.
Либо готовить блюда из сухой, так как консервирование убивает всю пользу. В морской капусте важно наличие полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и главное – йода. - Яйца
Полиненасыщенные жирные кислоты, триптофан, витамины группы В и так далее. Яйца улучшают метаболизм, дарят телу энергию чувствовать себя отлично! - Орехи
Калий, витамин Е, магний, кальций, витамины группы В, жирные полиненасыщенные кислоты – вся эта корзина полезностей помещена в маленьком ядрышке ореха.
Употребляй каждый день несколько штук – и ты будешь чувствовать себя на пике энергии! - Фрукты и овощи (яркие)
Воздействие цвета на психику человека доказано давно. Но медики не потому рекомендуют употреблять в пищу яркие овощи и фрукты – перец, апельсины, мандарины.
Все дело в наличии в них биофлавоноидов, укрепляющих стенки сосудов, помогающих кровоснабжению мозга, улучшающих настроение. - Рыба
Удивительно, но неэмоциональная по своей сути рыба способна помочь улучшению эмоционального состояния человека. Кроме массы полезных веществ в ней есть триптофан, который способствует выработке гормона счастья – серотонина. - Бананы
Это очень полезный фрукт. В нем много витаминов группы В и калия, полезных сахаров и аминокислоты триптофана. Если есть бананы постоянно, в организме будет вырабатываться серотонин, и настроение у тебя будет отменным. - Шоколад
Ну и как не назвать лидера среди антидепрессантов – шоколад?! В нем содержится аналог гормона счастья – фенилэтиламин. Несколько кусочков шоколада – и спорятся дела, улучшается самочувствие, повышается работоспособность.
Все указанные продукты для хорошего настроения всегда присутствуют в моем рационе! Завтракай в хорошем расположении духа, и твой день пройдет как по маслу&8230; Не забывай добавлять в еду специи: их роль тоже очень важна для всех процессов, протекающих в организме.
Поделись этой информацией с друзьями, пожелай им хорошего настроения!
