Новости и события » Общество » Витамин D и цинк: раскрыты 5 элементов, которые укрепят иммунитет

Витамин D и цинк: раскрыты 5 элементов, которые укрепят иммунитет

Витамин D и цинк: раскрыты 5 элементов, которые укрепят иммунитет

Ученые со всего мира уже доказали, что коронавирус "цепляется" по большей части к тем людям, у которых ослаблен иммунитет, передает "Medikforum".

На сегодня есть пять средств, которые значительно укрепят ваш иммунитет и за короткий период.

Если будете принимать пищу богатую витамином С, в вашем организме будет проходить выработка лейкоцитов, а это - клетки иммунной системы. Таким образом эти клетки не позволяют инфекциям проникать в организм. Помимо этого витамин С - это как антиоксидант. Поэтому кушайте побольше апельсинов, киви, картофеля и яблок.

Также не следует забывать о пище, богатой цинком. Ученые выяснили, что это помогает регулировать "ответку" иммунитета, что помогает уменьшить продолжительность простудных заболеваний. Также налегайте на говядину, куриные яйца, сыры пармезан, белую фасоль и овес. Также не лишним будет ржаной хлеб. Но чтобы цинк хорошо усваивался, нужно его употреблять с витамином С.

А вот витамин Е поможет уничтожить свободные радикалы, которые производятся в результате окисления, что вызывает повреждение клеток, а затем и их гибель. Витамин Е есть в печени, яйцах, орехах, семечках, авокадо, спарже и различных маслах.

Стоит присмотреться к Бета-глюканах. Эти вещества активируют клеточный иммунитет, оказывая особенное противоопухолевое действие. Все это есть в грибах и их нужно употреблять.

В то же время витамин D стимулирует иммунитет. Он активирует Т-клетки, а они ищут и просто наповал убивают бактерии и вирусы, которые "стучаться" в организм человека. Недостаток витамина D также приводит к плачевным последствиям, а это аутоиммунные заболевания. Потому нужно есть жирную рыбу, а это - сардины, селедка и скумбрия. Также не откажитесь от красного мяса и яичных желтков.

Витамин D и цинк: раскрыты 5 элементов, которые укрепят иммунитет


Европейские автозаводы продлят коронавирусные «каникулы»

Европейские автозаводы продлят коронавирусные «каникулы»

Возобновлению работы мешает не только пандемия. Сразу ряд автопроизводителей объявил, что продлит приостановку своих заводов по всей Европе. Это дополнительная мера по борьбе с распространением коронавирусной инфекции, обусловленная, в том числе, подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.2034840

Вверх