Для чего ребенку необходима утренняя зарядка
Для развития и хорошего самочувствия каждому ребенку ежедневно нужно активно двигаться более часа. А во время длительного карантина физические упражнения необходимы не только детям, но и взрослым.
Утренняя зарядка помогают детям снять напряжение, расслабиться, переключить внимание, поднять настроение.
В отличие от школы, дома есть больше времени и пространства, чтобы ребенок мог размяться. Ведь в обычной обстановке он, не стесняясь, сможет делать все, что захочется - прыгать, приседать, растягиваться.
Чем полезна утренняя зарядка?
Утренняя зарядка позволяет окончательно проснуться, размять мышцы, доставить порцию кислорода ко всем клеткам тела - поэтому после нее появляется ощущение заряженности на весь день.
Также ежедневная двигательная активность - это залог не только физического, но и психологического здоровья:
- снижает раздражительность и тревожность;
- придает уверенности в себе;
- способствует социальной интеграции в общество.
Если ребенок недостаточно двигается, у него может развиться гиподинамия. Эту болезнь еще называют болезнью цивилизации. В случае гиподинамии ухудшаются кровообращение, дыхание, пищеварение, снижается мышечная сила.
Страдают и другие функции организма: ухудшаются память, внимание, снижается умственная и физическая работоспособность. Иммунитет снижается, ребенок чаще болеет. Топ-5 бесплатных курсов от Coursera Как заниматься спортом во время карантина Топ-10 лучших фильмов о спорте
Факты ICTV предлагают несколько интересных руханок, которые непременно придадут яркости, а главное - пользы во время карантина.
Утренняя зарядка Вверх - вниз
Приятная и легкая для запоминания анимированная песенка позволит продемонстрировать детям простые и полезные упражнения.
Медведь Чарли Агаду
Небольшой мультфильм познакомит знакомит детей с мишкой Чарли. Его зажигательный танец поможет провести чрезвычайно продуктивную руханку и подарит детям положительные эмоции.
Мультик можно использовать не только для подвижные, но и для проверки знаний английского языка.
Разминка Привет
По сюжету этого мультфильма-подвижные, школьники из разных стран мира поздравляют друг друга и выполняют простые, но весьма полезны упражнения.
Руханку можно совместить с изучением английского языка, географии или истории. Она подходит для учащихся младшей и старшей школы.
Также Факты ICTV предлагают ознакомиться с расписанием уроков Всеукраинской школы онлайн на время карантина.
