Загрязнение воздуха в Киеве: кто в группе риска и как сохранить свое здоровье

Со вчерашнего вечера Киев занимает первое место в мире по уровню загрязнения воздуха. Все из-за пожара в зоне отчуждения и на Полтавщине, а также из-за сильного северо-западного ветра.

Уляна Супрун рассказала, кто в зоне риска из-за грязного воздуха:

Люди с хроническими респираторными болезнями - такими как астма, бронхит или эмфизема. Загрязненный воздух может ухудшить их состояние и способствовать появлению трудностей с дыханием, например, большему количеству приступов (в случае астмы).

Люди с сердечно-сосудистыми болезнями из-за влияния дыма и грязного воздуха могут чувствовать боль в груди, нарушение сердцебиения, повышение давления.

Люди с сахарным диабетом. Дым может увеличивать уровень сахара в крови.

Люди старшего возраста более склонны к осложнениям, которые могут возникнуть из-за сердечно-сосудистых или респираторных болезней.

Дети. Грязный воздух может привести к появлению кашля, чихания, трудностей с дыханием и раздражению слизистых оболочек.

Беременные, потому что они могут быть более уязвимыми к воздействию дыма. Из-за загрязненного воздуха больше детей рождаются с недостаточным весом, но для этого дышать очень грязным воздухом нужно минимум несколько недель или больше.

Для остальных людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем, грязный воздух не вызовет негативных последствий. Но они могут испытывать такие симптомы как раздражение глаз, насморк, кашель, чихание и появление ощущения, что першит в горле, слабость и временами тревожность.

Что делать, чтобы уменьшить риски от загрязненного воздуха:

Если вы в группе риска - держите под рукой свои лекарства и будьте на связи со своим врачом. Немедленно обратитесь к врачу, если чувствуете, что вам становится плохо. Не выходите на улицу без крайней необходимости.

Мониторьте состояние воздуха и следуйте рекомендациям.

• Проверить текущее состояние воздуха в Киеве и других городах можно на этой карте
• Также вы можете подписаться на уведомления о плохом качестве воздуха от телеграмм бота: https://t.me/SaveEcoBot

Оставайтесь как можно дольше в помещении, выходите на улицу только по необходимости.

Закрывайте окна и двери. Проветривайте помещение хотя бы раз в день, в то время, когда воздух на улице становится чище. Во второй половине дня температура воздуха возрастает и начинается перемешивание воздушных масс, поэтому концентрация вредных веществ в может быть меньше.

Избегайте внутренних источников загрязнения воздуха. По возможности не курите (или курите меньше), но не пользуйтесь ароматическими свечами или палочками, освежителями воздуха и тому подобное.

Просто медицинская маска от грязного воздуха не поможет. Нужен респиратор, который не пропускает взвешенные частицы микрометров 2,5 мкм. Они могут попадать глубоко в ткань легких и представляют наибольший риск. Частицы диаметром около 10 мкм также накапливаются в тканях. Но одеть маску на улице все же лучше, потому что она хотя бы может защитить от пыли или больших частиц.

В помещении используйте очистители воздуха с HEPA-фильтром, включайте увлажнитель воздуха, делайте влажную уборку несколько раз в день.