Ирина Безрукова поделилась рецептами диетических блюд
Несмотря на то, что в столице сняли карантин, а кафе и рестораны в скором времени откроются, Ирина Безрукова решила поделиться на своей странице в Инстаграме советами диетолога по приготовлению мяса и рыбы.
Безрукова уверена, что рекомендации Анатолия Волкова помогут быстро прийти в форму после продолжительного карантина. Ирина отметила, что лучше всего запекать мясо в духовке.
«Вредно тушить и жарить мясо и рыбу. Лучше использовать для приготовления гриль и аэрогриль. Можно запекать мясо в духовке. Разные сорта мяса можно смешивать (птица и рыба не в сче&776;т). Лучше есть мясо вечером и делать в течении недели вегетарианские ( безбелковые) дни».
«Мясо и рыбу едят с некрахмалистыми овощами: огурцами, оливками, маслинами, салатами, кроме помидоров и салата аи&774;сберг (и китайского салата), сладким перцем, огурцами, горчицеи&774;, хреном без уксуса, греи&774;пфрутом, гранатом, клюквои&774;, луком, чесноком, с краснои&774; смородинои&774;, острым и сладким перцем, зеленью, лимоном, соевым соусом».
Актриса также посоветовала сделать перерыв, длинною в два часа, между приемами пищи.
«После употребления продуктов животного происхождения (мясо, рыба, птица, яи&774;ца, молочные продукты), прием другои&774; пищи должен быть не раньше, чем через 2 часа. В остальных случаях следующии&774; прием пищи допускается через 1,5 часа».
