Как днепряне спасаются от резко наступившей жары?

За два дня в больницу им. Мечникова попали 30 гипертоников. Все они страдают из-за резкой смены температуры, - говорят медики.

Еще недавно были дожди и прохладно, а сейчас в Днепре столбик термометра перевалил за 30 градусов тепла. Синоптики прогнозируют, что к воскресенью температура ниже будет разве что ночью. Как влияет жара на организм?

И как от солнца спасаются днепряне?

Юрию Федоровичу 70 лет. Каждый вечер он ездит по Набережной на велосипеде. Привычке не изменяет даже в жару. Говорит: прежде всего нужно иметь головной убор и воду.

«Гололед, ну, и снег - это единственное, что может меня остановить.

Мне ежемесячно Google присылает отчет, но, в среднем, я за месяц наезжаю на велосипеде 600 километров. Ногами я хожу 125», - рассказывает Юрий.

В четыре вечера температура на солнце - более 30 градусов. Впрочем людей на набережной немало. Рассказывают лайфхаки, которыми спасаются от жары.

«Стараюсь надевать светлую одежду, ту, которая не сильно притягивает солнце. Больше пью воды, выхожу только вечером», - говорит Алексей.

Врачи в такую жару советуют забыть о прогулках с 12 до 17 часов. Ведь можно получить тепловой или солнечный удар.

«Они проявляются покраснением лица и кожи, повишением температуры, головокружением, тошнотой, а также, в крайне тяжелых состояниях, это может быть потеря сознания. Беречь себя в жару необходимо, и эти меры очень простые», - объясняет терапевт Иван Кондратенко.

Чтобы не допустить теплового удара, носите светлую одежду из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе. Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Пейте не менее двух литров воды в день. Также медики советуют ежедневно принимать прохладный душ, чтобы закалять организм. А вот от сладких газированных напитков следует отказаться. А еще нужно ограничить употребление алкоголя, жирной пищи и кофе.