Эти продукты помогут, когда болит голова и "крутит" ноги на погоду
Резкие перепады погоды часто негативно сказываются на самочувствии человека, так как организм не может быстро и легко перестроиться под разные температурные и погодные режимы. Как показывает статистика, значительное количество случаев смертности от сердечно-сосудистых заболеваний приходится именно на периоды частых и резких изменений погоды.
Чаще всего проблемы возникают у людей с хроническими заболеваниями, так как резкие перепады ухудшают течение болезней или вызывают нежелательные изменения в самочувствии. Резкие перепады температур, атмосферного давления, влажности воздуха, усиление ветра, магнитные бури - все это ведет к возникновению патологических состояний, пишет медицинский портал "СантаЛен".
Как помочь организму в такие дни
Если резкие перепады погоды и атмосферного давления действуют на организм по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, упадок сил, сонливость, апатия, снижение концентрации и внимания), то нужно обеспечить приток свежего воздуха и высыпаться.
Если организм реагирует по гипертоническому типу (артериальное давление повышается, сердцебиение, головная боль), то исключить из рациона блюда с большим содержанием соли. Они задерживают жидкость в организме и увеличивают объем циркулирующей крови.
В такие дни нужно ограничить физические нагрузки, а также избегать эмоциональных напряжений.
Какие продукты могут помочь гипотоникам
Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе, сладкого черного чая с 1 ст. ложку коньяка или бокал красного вина.
Также помогут взбодриться чаи с мятой и медом, настойка женьшеня, лимонника, элеутерококка. Если одолевают мигрени из-за сильного ветра, то нужно выпить обезболивающее, укутать ноги и полежать. Жидкости стоит употреблять немного, так как она повышает давление и усиливает боль.
Какие продукты могут помочь гипертоникам
В дни непогоды следует отказаться от напитков с кофеином: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них стоит выпить травяные чаи, отвар шиповника, компоты.
В рацион стоит включить печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы.
