Граждане, не пейте в жару водку и лимонад, - избыток калорий «перегреет» ваш организм
Чтобы точно дожить до среды, Обласной центр общественного здоровья рекомендует:
Жара взяла, как говорится, нас в оборот. А длительное пребывание на солнце опасно для жизни. Но надо продержаться до среды, когда раскаленный воздух слегка остынет до 30 градусов в тени.
Не злоупотребляйте солнечными ваннами! Самый безопасный время для пребывания на улице - до 10:00 и после 17:00.
Выбирайте светлую, легкую одежду для себя и детей, надевайте головные уборы.
Выпивайте в сутки не менее 2-3 литров жидкости, лучше - минеральную воду, можно с соком лимона. Внимание! Сладкие напитки являются источником «легких» калорий, ведет к перегреву организма.
Будьте осторожны с охлажденными напитками и душем, помните о ангине!
Употребление крепких алкогольных напитков в жару в значительной мере способствует развитию негативных последствий.
