Новости и события » Культура » Выяснилось, что полезнее - мясо или рыба

Выяснилось, что полезнее - мясо или рыба

Выяснилось, что полезнее - мясо или рыба

Врач-диетолог Елена Чигия рассказала, что полезнее - мясо или рыба. Об этом она заявила в интервью радио Sputnik.

По словам эксперта, организму человека необходимы оба продукта. Однако у каждого из них есть свои особенности.

Рыба положительно влияет на работу сердца, снижает уровень холестерина, улучшает общее самочувствие и препятствует возникновению рака.

"Больше всего Омеги-3 в жирных рыбах, таких как лосось, скумбрия, сельдь и сардины. Рыбу можно есть несколько раз в неделю. Главное, не переборщить с жиром, так как рыбий жир, несмотря на всю его пользу, ничуть не менее калориен, чем любой другой - 9 ккал на 1 грамм жира", - рассказала диетолог.

В мясе тоже содержится Омега-3, однако ему трудно сравниться с рыбой. Белок есть в обоих продуктах.

"Мясо молодых животных и старых отличается. В мясе молодых животных меньше холестерина, поэтому если у человека его уровень повышен, то лучше есть мясо бычков или молодых свиней. Но здесь опять есть одно "но". В мясе молодых животных много пуринов", - поделилась медик.

Она рассказала, что из пуринов образуется мочевая кислота.

"При накоплении в организме нарушается их выведение, в результате чего самочувствие человека ухудшается. Они могут откладываться на суставах, и тогда может начаться подагра".

Есть мясо, по мнению диетолога, стоит не чаще 1-2 раз в неделю. Лучше чередовать его с рыбой.


Благотворительный Фонд Сергея Цюпко посетил Русанов

Благотворительный Фонд Сергея Цюпко посетил Русанов

В среду, 26 мая 2023 года, команда волонтеров Благотворительного Фонда Сергея Цюпко совершила визит в село Русанов, с целью оказания гуманитарной помощи местным жителям. Этот визит имел особое значение, так как село Русанов было расположено на первой линии...

сегодня 17:10
  • Что делать, если в ухе образовалась пробка?

    Что делать, если в ухе образовалась пробка?

    Что такое пробка в ухе? Это неприятное состояние, когда сера в ушном канале застаивается и затвердевает, что может вызвать дискомфорт и приводить к слуховым...

    19 апреля 2023
  • Надежный способ борьбы с лишним весом

    Надежный способ борьбы с лишним весом

    Размеренная жизнь, в которой нет острой потребности активного физического движения, в совокупности с культом еды поставила перед людьми проблему, от которой...

    28 ноября 2022
  • Какого производителя картин по номерам выбрать?

    Какого производителя картин по номерам выбрать?

    Чтобы выбрать картину по номерам и раскрашивать ее с удовольствием, надо понять, как набор придется по душе. Тогда и процесс увлечет, и за конечный результат...

    31 октября 2022
  • В Украине создали беспилотник «Shark»

    В Украине создали беспилотник «Shark»

    Украинские защитники смогут бороться с захватчиками еще эффективнее. Компания Ukrspecsystems представила новый беспилотник Shark, который предназначен для...

    28 октября 2022

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх