ТОП-5 идей для полезного перекуса

Полезный и вкусный перекус может способствовать хорошему самочувствию. Здоровой альтернативой ежедневным перекусам в течении дня станут блюда, приготовленные из полезных продуктов.

Редакция «Первого Криворожского» подготовила для читателей ТОП-5 простых идей, ингредиенты для которых можно купить практически в любом магазине.

Перекус №1. Свежие фрукты

Перекус - это удобство, ведь зачастую подкрепиться нужно быстро. Идеальным вариантом в этом случае могут стать фрукты, к примеру, красный виноград, бананы, мандарины, апельсины, яблоки. Все это легко можно взять с собой на работу.

Перекус № 2. Мюсли

Мюсли содержат много клетчатки, хорошо утоляют чувство голода и заряжают энергией.

Перекус №3. Пудинг с семенами чиа

Легкий перекус фруктами в офисе отлично дополнит пудинг с семенами чиа. В них содержится много белка и клетчатки, а также жирных кислот омега-3 и омега-6, которые позаботятся о состоянии кожи и сосудов. При этом семена чиа подходят всем, кто следит за фигурой.

Перекус № 4. Овощной крем-суп

Для перекуса подойдет низкокалорийным крем-супом из тыквы. При этом полезных минералов и витаминов (например, витаминов группы В, калия и так далее), в отличие от калорий, в таком перекусе хоть отбавляй.

Перекус №5. Кубики из йогурта с фруктом

Эти кубики из йогурта и любимых фруктов подойдут для перекуса с чаем или кофе во время рабочего дня или домашних посиделок.

Ранее 1kr.ua рассказывал о продуктах, которые способствуют похудению.