Ученые обнаружили опасный вид дневного сна
Китайские ученые выяснили, что дневной сон не такой уж и полезный.
К такому выводу пришли в исследовании ESC Congress 2020, пишет MedicalXpress.
Они обнаружили, что засыпать днем более, чем на час, может быть губительным для здоровья.
"Дневной сон распространен во всем мире и обычно считается здоровой привычкой. Распространено мнение, что дневной сон улучшает работоспособность и нейтрализует негативные последствия недосыпания. Наше исследование ставит под сомнение эти широко распространенные мнения", - сказал автор исследования доктор Чже Пань из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае.
В исследовании ученых обобщены имеющиеся данные для оценки взаимосвязи между дремотой и риском смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. В анализ был включен 313 651 участник из более чем 20 исследований. Дремали около 39% участников.
Анализ показал, что длительный сон (более 60 минут) был связан с повышенным на 30% риском смерти от всех причин и на 34% большей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с отсутствием дневного сна. Когда принимался во внимание ночной сон, длительный сон был связан с повышенным риском смерти только у тех, кто спал более шести часов в сутки.
Короткий сон (менее 60 минут) не был опасен для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
"Результаты показывают, что более короткий сон (особенно менее 30-45 минут) может улучшить здоровье сердца у людей, которые плохо спят по ночам", - сказали ученые.
