104-летний долгожитель раскрыл секреты долголетия: "Нужно ежедневно..."

Андрей Вороной дожил до 104 лет, сохраняя бодрость и деятельность. Он успел увидеть мир, но все же вернулся на малую родину. Его мысли были литературно обработаны украинским писателем Ярославом Дочинцом и изданы в книге "Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни".

1. Нужно радоваться тому, что вас окружает. Научиться видеть красивое и невероятное повсюду: в траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Если смотреть на окружающих добрыми глазами, то тебе откроется то, что не прочтешь ни в каких книгах.

2. Научись стоять босиком на земле хотя бы несколько минут. Нужно давать телу землю, пока она сама его не позвала.

3. Старайся иногда бывать у водоемов. Вода снимает усталость и очищает мысли.

4. Нужно ежедневно пить чистую воду и не ждать чувства жажды. В любой местности я всегда искал колодец или источник, ведь это лучшее лекарство.

5. Очень важно пить воду из источника и колодца губами. А также, извините, справлять малую нужду на землю в поле или в лесу. Так ваше тело подпитает земное электричество.

6. Ты должен каждый день кушать овощи. На первом месте всегда должна быть свекла, а затем фасоль, тыква, различные ягоды, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.

7. Худшая еда: колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Лучшая еда: это крупы, фасоль, зелень. Когда хищник наелся мяса, он становится ленивым и хилым. А лошадь от овса потом целый день телегу тащит.

8. Кушать нужно часто, но не большими порциями. Чтобы меньше хотеть пищи, нужно много воды и компотов, есть грубую пищу и сырые овощи. А с вечера четверга до вечера пятницы вообще ничего не ем, пью одну воду.

9. Прекрасное дело - пост. После каждого поста я становлюсь моложе на несколько лет.

10. Солнце восходит и заходит - для тебя. Работа удается после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоров духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне.

11. В день можно вздремнуть пол часа, чтобы кровь освежила мозг. Но ни в коем случае не делать это после еды, ведь тогда кровь густая и жир может оседать на сосудах.

12. Меньше сиди, но спи вдоволь.