Новости и события » Здоровье » "Метод тарелки": как сбросить лишний вес без сложных диет

"Метод тарелки": как сбросить лишний вес без сложных диет

"Метод тарелки": как сбросить лишний вес без сложных диет

Существует большое количество диет: некоторые безопасны и эффективны, а другие могут привести к проблемам со здоровьем. Главное же, что после диеты вес возвращается, ведь нужно не просто на определенное время ограничить себя, а изменить свое отношение к питанию. Отличным способом может быть метод тарелки.

Идея метода тарелки заключается в том, что берется обычная тарелка для вторых блюд и условно разделяется пополам. Одну половину еще раз разделить пополам. Получаете три части. Наибольшая доля принадлежит фруктам и овощам. Это могут быть свежие, тушеные, печеные или жареные.

Одну маленькую частичку отведите под сложные углеводы: макароны, хлеб, крупы и картофель. Другая маленькая частичка принадлежит белкам: домашний сыр, сыр, рыба или мясо.

Для улучшения темпа похудения нужно избегать большого количества соусов, масла, масел. Также пейте несладкие напитки, обычную воду. Так питаться можно четыре раза в день.


Жди меня. Украина: дочь спустя 23 года нашла маму,...

Жди меня. Украина: дочь спустя 23 года нашла маму, оставившую ее в роддоме

В понедельник, 26 октября, зрители программы «Жди меня. Украина» на телеканале «Интер» узнали историю Оксаны Довгошапко из Чернигова. Она еще в младенческом возрасте попала в приемную семью и никогда прежде не видела свою родную маму. Оксана вышла подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2202376

Вверх