Как выбрать подушку в зависимости от позы для сна?
Правильно подобранная подушка избавит от бессонницы и утренних головных болей.
На животе. Если вы привыкли спать на животе, к слову, медики считают эту позицию наиболее вредной, выбирайте невысокую и мягкую подушку. Таким образом вы снизите давление на область шеи.
На спине. Такой сон позволяет организму полностью расслабиться, хорошо отдохнуть вам поможет подушка средних размеров, не слишком жесткая, средняя по высоте.
На боку. Если вы спите на боку, то подушка в таком случае призвана снизить возможные негативные эффекты от давления на внутренние органы. Выберите подушку, высота которой соответствует ширине вашего плеча.
А что делать людям, которые постоянно меняют позиции для сна?
Если любимой позы у вас нет, значит, выбор подушки осложняется.
Специалисты советуют остановить выбор на подушке с усредненными характеристиками, универсальной, подходящей для любой позиции.
Помните, что любую подушку необходимо менять каждые 18 месяцев или хотя бы тщательно чистить.
