Ученые: Ежедневная ходьба помогает снизить риск преждевременной смерти
Ученые из Пенсильвании смогли найти способ снижения риска преждевременной смерти. Как оказалось, чтобы сохранить крепкое здоровье необходимо каждый день ходить.
В исследовании ученых приняли участие 3 тыс. человек в возрасте от 50 до 79 лет. В начале эксперимента испытуемые носили акселерометры, данные с которых были обработаны и проанализированы. В течение двух недель специалисты наблюдали за активностью добровольцев, после чего продолжили эксперимент, который длился 8 лет.
На протяжении этого времени скончались 5 человек, которые были наименее активные. Пока ученые не могут точно определить, какой уровень активности необходим для снижения риска преждевременной смерти. Эксперты советуют ходить каждый день как минимум 10 минут. Это поможет поддерживать нормальную работу организма и избежать развития различных недугов.
