Путь к себе: Санта Димопулос - о том, как похудела после родов

Санта Димопулос похудела почти на 15 килограммов после рождения дочери. О том, как ей удалось вернуться в форму после родов, она рассказала vogue.ua

Дочери Санты Димопулос в сентябре исполнился год. Незадолго до этого Санта выложила в Инстаграм фото любимого публикой жанра "до и после", на котором позировала в белье. "Не думала, что когда-нибудь выставлю это. До - около 73 кг и после - 59 кг. На фото разница в семь месяцев. Правильное питание (каши, салаты, овощи, яи? ца, рыба), спорт пять раз в неделю, процедуры по телу (массаж, растирание щеткои?, баня, обертывания, аппаратныи? массаж), вакуум, чтобы убрать живот и укрепить внутренние мышцы. Строго, регулярно и дисциплинированно", - подписала коллаж Санта. Детали она раскрыла vogue.ua.

Самым сложным было взять себя в руки и начать деи? ствовать. После рождения малышки я чувствовала прилив счастья и умиротворения, каи? фовала от своеи? заново прочувствованнои? роли мамы. Мне очень нравилось наше расслабленное времяпрепровождение, я приводила себя в форму не спеша. И кто знает, на сколько бы это затянулось, если бы в мою жизнь не ворвался проект «Танцы со звездами». Я поняла, что возвращаться в форму нужно быстрее - и начала активно тренироваться, изменила питание, подключила процедуры по телу.

Пожалуи?, это и было самым стрессовым: стремительная перемена образа жизни и ежедневные тренировки. Но иначе у меня бы просто не получилось вернуться в свои? вес буквально за пару месяцев.

Сила воли и устои? чивое движение - это основа любого целеполагания, будь то похудение или что-то другое. Я считаю, что помощь специалиста - всегда прекрасное решение. Во-первых, это даст результат значительно скорее, во-вторых, спасет от множества ошибок. Диетолог поможет разобраться с подходящим именно вам питанием, массажист проработает проблемные зоны и т. д. Но, конечно же, в первую очередь нужно слушать себя: что говорит тело, что требуется ему на самом деле. Никто из специалистов не знает вас лучше, чем вы сами. Я люблю готовить и первое время готовила себе сама. Сеи? час, в режиме активных тренировок, конечно, я не могу это делать регулярно и поэтому мне помогают.

Я - живои? человек. Конечно, у меня бывают разные настроения: иногда кажется, что ничего не получается или получается не так быстро, как мне хотелось бы. Но я привыкла много работать; спорт научил меня, что упорная работа и дисциплина дают результат (в 2011 году Димопулос стала чемпионкой мира по бодибилдингу и фитнесу - ред.). Нет других способов что-то получить, кроме как делать шаги навстречу цели. И я просто иду работать дальше.

Важно осознавать, что гнаться нужно не за картинкои?, размером и т. д., а искать нужное самоощущение, каи? ф от себя. Это намного важнее цифры на весах. Моеи? самои? сильнои? мотивациеи? был вызов самои? себе: смогу ли я? Я - человек, которыи? обожает соревноваться с самои? собои?, поэтому тут у меня всегда есть достои? ныи? оппонент.

Работа над собои? - это не конечная цель, это процесс, в котором я нахожусь перманентно. Сейчас я довольна проделаннои? работои?, мне нравится, как я выгляжу на паркете. Но, конечно, всегда есть куда двигаться дальше.

Сеи? час у меня есть отличныи? ресурс для поддержания формы - тренировки для шоу. Чтобы выдать хорошии? результат в воскресенье, мы тренируемся по 6-10 часов ежедневно. Это держит всех задеи? ствованных в процессе, в отличнои? форме.