Незакрытый гештальт: что это и чем грозит
Как незакрытые гештальты могут сильно навредить здоровью человека и как этого избежать. Своей точкой зрения и опытом делится основатель Академии практической психологии и создатель метода Психотерапия Переживанием Игорь Погодин.
Гештальт - это потребность, которая сознательно или подсознательно возникает у вас. Если вы действительно осознаете эту потребность, то чувствуете удовлетворение, закрывая ее. Второй же вид - неосознанная потребность - может чаще всего вредит вам и, как правило, является незакрытым гештальтом в течение долгого времени. Особенно, если вы не пользуетесь помощью профессиональных психотерапевтов.
Но вы все равно стремитесь удовлетворить даже такие потребности. Проблема в том, что, сделав это, вы не чувствуете самого удовлетворения. Лучший исход - снижение напряжения. Вы начинаете вести себя вызывающе. Выбрасываете энергию, которая накопилась внутри за время существования потребности. Но при этом остаетесь все также "голодны". При этом жизнь не улучшается. Вы НЕ можете честно сказать самому себе:
- Я - любимый человек.
- Обо мне заботятся люди.
- Я имею право на любовь и заботу со стороны других людей.
Такие незакрытые гештальты более распространены. Потому что по-настоящему закрыть их очень сложно. Вы чувствуете, что движетесь к удовлетворению потребности, но ментальный голод не удовлетворяете.
Гештальты сами по себе могут быть причиной необъяснимых с первого взгляда вещей в вашей жизни. Например, у вас есть потребность в ограничении контакта с окружающими людьми. Но вы не ощущаете этой потребности. Возможно, потому что в детстве в не самых приятных диалогах с родителями они не спрашивали вас о разрешении вступить в контакт. Ни о каких границах речи не было. С вами просто начинали диалог, который вам не нравится.
Так, потребность создать границы никуда не делась. Но в осознании нет конкретных способов удовлетворить ее. В моей практике есть очень любопытные примеры и истории, связанные с этой темой. Клиент поделился открытием, что при контакте с людьми, которые не вызывают особой симпатии, его кожа начала покрываться сыпью. Появился зуд. Все произошло очень быстро. Это аллергическая реакция.
Конечно, человек, с которым ведется диалог, постепенно отдалился. Это и есть эффект от неосознанного незакрытого гештальта. Организм создал границы. И обеспечил безопасность. Люди знают, что аллергическая реакция не заразна. И все равно отдаляются. С границами все в порядке.
Это говорит о том, что в любом случае потребность будет удовлетворена. И если она не осознана - методы могут быть довольно неприятными.
Пример с аллергической реакцией - далеко не худший. Я встречал случаи, когда человек, не имеющий возможности ограничить контакт с помощью жесткости и агрессии, попросту начинал задыхаться. Вдыхал нормально, а выдохнуть не мог. И таких случаев очень много.
Как гештальт-терапевт помогает защититься от неожиданных проблем со здоровьем
Задача специалиста - найти те самые скрытые потребности. Открыть доступ к ним. Он помогает вам рискнуть и разместиться впрямую в контакте с другими людьми. Если вы начинаете осознавать и впрямую говорить о своих потребностях в контакте, у вас впервые в жизни появляется шанс строить отношения прямо, без посреднических симптомов.
Хороший гештальт-терапевт редко фокусирует внимание на том, что конкретно у вас "болит". Они будет искать причины этой "боли". Влиять на сами триггеры. Это может выглядеть абсурдно в некоторых ситуациях. Вы приходите к психотерапевту с конкретной проблемой. Например: "Мне сложно общаться с мужем о личной жизни. Все наши разговоры сводятся к работе, погоде и другим общим вещам". Вместо того, чтобы дать конкретные рекомендации, специалист просто начинает говорить с вами о жизни. Странно, правда? Но именно в этом диалоге рождаются способы предотвращения причин, которые ведут к негативным последствиям.
Мой авторский метод - Психотерапия Переживанием - тоже вызывает много вопросов и у коллег, и у людей, которые используют его для улучшения собственной жизни. Мое утверждение такое: благодаря Психотерапии Переживанием человек открывает окно чудес в своей жизни. Суть метода заключается в контакте с другим человеком. Открытом диалоге. НЕ лечении. Именно диалоге. Терапевт и пациент "копаются" в жизни, пока не доходят до нужного уровня. И как только доходят - происходит чудо.
После этого клиенты начинают замечать очень странные вещи. Например:
- Человек, по которому вы скучаете, внезапно пишет вам и предлагает встретится за чашечкой кофе.
- Муж, от которого вы хотели больше теплоты, становится нежнее, открывается вам.
- Родителей, с которыми вы часто ссорились по мелочам, как-будто подменили. Они полностью понимают вас и принимают все ваши решения.
Похоже на чудо? Согласен. Но я уверен, что никакой магии в этом нет. Все становится очень логично, когда вы до конца осознаете Психотерапию Переживанием.
Многие детали метода я раскрываю на своем YouTube-канале. Начните внедрять их в свою жизнь сейчас и вы поймете, о каких чудесах идет речь.
