Новости и события » Здоровье » Лучше этого не делать: что будет, если отказаться от углеводов

Лучше этого не делать: что будет, если отказаться от углеводов

Лучше этого не делать: что будет, если отказаться от углеводов

Отказ от углеводов - мечта, а иногда и реальный план большинства худеющих.

Однако многие не обращают внимание на то, что низкоуглеводные диеты не исключают полностью продукты, содержащие углеводы. Врач рассказала, в чем опасность отказа от углеводов и как это влияет на организм человека.

Эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крел назвала главные причины оставить в рационе углеводы. Ученая отметила, что углеводы являются поставщиками энергии. Если организму не хватает глюкозы, содержащейся в углеводах, происходит снижение уровня сахара. Из-за этого человек чувствует усталость и слабость. Помимо хронической усталости могут развиться и другие состояния.

Среди других последствий отказа от углеводов врач перечислила:

Усиление тяги к еде. Нестабильный уровень сахара в крови вызывает тягу к еде, что дает обратный результат при попытках похудеть. Поэтому многие срываются с низкоуглеводной диеты спустя несколько дней.

Неприятный запах изо рта. Если в организме не хватает углеводов, он начинает преобразовывать в них жировые запасы. Затем он переходит в состоянии кетоза и начинает выделять химические соединения - кетоны - через рот, из-за чего и появляется неприятный запах изо рта.

Жалобы на пищеварение. В отличие от продуктов с высоким содержанием жиров и белков, продукты, богатые углеводами, обычно содержат много клетчатки. Это необходимо для нормального пищеварения. Недостаток клетчатки приводит к запорам.

Головная боль и недостаток концентрации. Чтобы снабжать мозг энергией, организму нужна глюкоза. Если ее нет, человек часто не может сосредоточиться. Кроме того, падение уровня сахара в крови часто приводит к головным болям.


Украинский пятиборец Тимощенко занял 9-е место в финале Кубка мира...

Украинский пятиборец Тимощенко занял 9-е место в финале Кубка мира в Венгрии

В Будапеште (Венгрия) завершился мужской финал Кубка мира по современному пятиборью. Победу одержал француз Валентин Прадес, опередивший британца Томаса Тулиса и китайца Шуая Луо, передает Укринформ. Единственный украинский участник экс-чемпион мира,...

сегодня 22:52

загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх