Врач рассказала, когда витамин С опасен - как питаться до и после коронавируса
Переболевшие коронавирусом должны употреблять достаточное количество овощей и фруктов.
При заболевании COVID-19 и в период восстановления после него немаловажную роль играет правильное питание. Детский врач-гастроэнтеролог из Мелитополя Таисия Локошко отмечает: для профилактики ковида можно и нужно пить витамины С, D, цинк и рассказала в каких продуктах они содержатся.
-Важно здоровое питание. Ведь известно, что люди с ожирением переносят коронавирус тяжелее. Калорийность питания нужно уменьшить не за счет белков и жиров, а за счет простых углеводов - исключить мучное, сладкие напитки, сладости. Это плодотворная почва для развития бактериальной инфекции, - рассказывает Таисия Локошко.
Во время болезни коронавирусом, когда при виде любой пищи больному просто тошнит, и съесть кусочек еды - уже подвиг, врач рекомендует не насиловать свой организм.
-При коронавирусе люди плохо себя чувствуют, теряют обоняние, вкус, любая еда не приносит удовольствия, больным тошнит, наблюдается рвота, интоксикация, диарея. Витамины в таком случае приходится принимать не в виде пищи, а в виде пищевых добавок. Для того, чтоб витамины были не во вред, а в пользу, их нужно принимать с умом. Например, витамин С вредит не только желудку, но и вызывает образование солей, камней в почках. Есть и ряд других побочных эффектов. Его можно принимать в виде пищевых продуктов, но питание должно быть очень разнообразное: лимоны, перец, смородина. Но его все равно недостаточно, даже если выполняется норма 400 грамм при употреблении сырых фруктов и овощей (в здоровом состоянии). При болезни это невозможно. Поэтому, конечно, витамин С при болезни принимают, но обязательно после еды. Что касается цинка, то он не в дефиците для нашего региона. Принимать цинк нужно во время еды. А вот дефицит витамина D значительный. Несмотря на то, что в продуктах его содержится много, этого все равно недостаточно. Важно подобрать нужную дозу: профилактическая - 400-500 ед., лечебную - прописывает врач.
Таисия Локошко отмечает: после выздоровления важно употреблять белки, вмеру жиры, калорийность пищи должна быть выше, чем до болезни. Пища должна быть легкоусвояемой. Не стоит забывать о питьевом режиме, фруктах и овощах.
