Использовать смартфон в вечернее время небезопасно для здоровья
"Зависание" в мессенджерах и игровые баталии перед сном негативно сказываются на качестве оного. Об этом сообщили сразу несколько групп ученых по результатам практических исследований с участием добровольцев. В этом материале будем говорить о выводах экспертов специализирующейся на биотехнологиях и производстве лекарств компании Insite Vision Incorported (INSV).
По словам специалистов аккредитованной в США организации, главной причиной плохого сна является яркость экрана.
- Свечение препятствует выработке необходимого для засыпания, гормона мелатонина, - пояснили эксперты. - Почти 49% лиц, привыкших пользоваться мобильными устройствами в спальне, страдают нарушениями сна. То же касается любителей постоянно держать ноутбук в режиме ожидания.
Специалисты INSV утверждают, что если подобные нарушения случаются пару раз в месяц, особых последствий для здоровья это не вызывает. Если же описанная ситуация становится регулярной, любителям "ночных посиделок" за ноутбуками/смартфонами грозит рассеянность и неспособность сконцентрироваться на том или ином вопросе/миссии/задаче.
Рекомендация экспертов Insite Vision Inc. - отказ от пользования мобильными устройствами за 2 часа до сна. Альтернативный вариант для любителей "приобщаться к прекрасному" в вечерние часы - чтение книг или печатных изданий.
