Новости и события » Общество » Яд в чистом виде: эти каши медленно гробят организм, пересмотрите свой рацион, пока не поздно

Яд в чистом виде: эти каши медленно гробят организм, пересмотрите свой рацион, пока не поздно

Яд в чистом виде: эти каши медленно гробят организм, пересмотрите свой рацион, пока не поздно

Врач объяснила, кому стоит воздержаться от употребления каш

Правильное питание, залог нашего здоровья. Крупы содержат большое количество витаминов, клетчатки и полезных веществ, поэтому должны присутствовать в нашем рационе. Однако, не всем каши идут на пользу. Об этом АиФ сообщила врач-эндокринолог высшей категории Елена Губкина.

Как утверждает медик, большинство из каш имеет высокий гликемический индекс. Из-за этого употребления каш некоторым людям противопоказано.

Самая вредная каша - это кукурузная, гликемический индекс у нее самый высокий.

Манка - это максимально очищенная пшеница мельчайшего помола, в ней содержится совсем мало растительного белка и витаминов, а на 70% она состоит из крахмала.

И поэтому манная каша противопоказана людям с лишним весом. В каше из белого риса гликемический индекс также достаточно высокий.

Кроме того, более вредными являются каши на молоке, так как добавление при варке каши молока и сахара значительно увеличивает гликемический индекс блюда. Эти каши медленно гробят организм.

Следует помнить, что вода при тепловой обработке снижает гликемический индекс любой из круп. Но не должно быть в каше больше никаких добавок и масла.

Для тех, кто следит за правильным питанием, по мнению доктора, необходимо учитывать этот показатель. Также каши не рекомендуются людям, страдающим сахарным диабетом, или ожирением. Поэтому диабетикам и всем, серьезно относящимся к собственному здоровью нужно внимательно относиться к выбору круп.

Если у человека есть индивидуальная непереносимость, то любая крупа может стать для него опасной. Треть населения земного шара страдает непереносимостью глютена, которым особенно богата пшеница, а у 1% потребление глютеносодержащих круп может вызвать тяжелейшие последствия.

Яд в чистом виде: эти каши медленно гробят организм, пересмотрите свой рацион, пока не поздно


Изрезал ножом ради 70 гривен: что с пострадавшей...

Изрезал ножом ради 70 гривен: что с пострадавшей пенсионеркой

В Днепре мужчина жестоко избил и порезал ножом пожилую женщину-вахтера. Нападавшего задержали, а пострадавшую госпитализировали в больницу. Стало известно, как чувствует себя пенсионерка, пережившая нападение. Блогер Радион Днепровский навестил подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2251013

Вверх