Представили список продуктов, предотвращающих рак груди
Ученые предоставили список продуктов, способных существенно снизить риск заболевания раком груди. Наиболее эффективными оказались грибы, красное вино и зелень.
Исследования ученых в сфере борьбы со злокачественными опухолями показали, что риск последующего возникновения рака груди понижают некоторые продукты, если употреблять их регулярно. Около 39% женщин в возрасте от 40 лет имеют риск поражения раком груди. Чтобы предостеречь себя от смертельного недуга медики рекомендуют включить в свой рацион некоторые продукты. Наиболее эффективными в борьбе с раком являются грибы. Половинка белого гриба в день снижает риск рака груди на 64%. Также брокколи и разнообразная зелень способна бороться с очагом заболевания, особенно если комбинировать здоровое питание с 30-минутной пробежкой. Также, как выяснили ученые, именно красное вино или фиолетовый виноград, а также гранат и клубника способны подавить фермент, провоцирующий рост раковой опухоли. Важно также исключить из своего рациона мясо, так как оно снижает производство мелатонина. Если же человек не может отказаться от мясных продуктов полностью, лучше перейти на употребление вареного мяса, а не жаренного. Жарка, как известно, формирует в мясе канцерогенные вещества, которые в свою очередь могут вызвать риск развития рака желудка, толстой кишки, пищевого тракта, простаты, а также поджелудочной.
Около 6 грамм в день растворимой клетчатки весьма позитивно повлияют на борьбу с развитием рака. Клетчатка в большом количестве, как известно, содержится в семенах льна, овсянке, чечевице, фасоли, свекле, грецких орехах и других продуктах. Важно чаще употреблять яблоки, так как они способны на 24% снизить риск заболевания различными онкологическими болезнями.
