Все о похмелье и почему не действуют «народные методы» и таблетки

Как избежать похмелья, что это на самом деле такое и почему "похмелиться" не лучший вариант.

Как передает Укринформ, в этом разбирался 24 канал.

Похмелье - это интоксикация организма, реакция организма на большие дозы алкоголя и вещества, которые образуются при его расщеплении.

Когда этанол попадает внутрь, организм работает на максимум, чтобы быстрее его переработать и вывести естественным путем. Вещества, которые при этом выделяются - токсичны, поэтому человек и чувствует себя так плохо.

Больше всего страдают желудок и печень, а иммунная система реагирует как при воспалительных процессах.

В новогоднюю же ночь похмелье усиливается из-за нехватки сна, потому что организм не успел восстановиться. Тяжесть и продолжительность похмелья у всех разная: зависит от того, насколько быстро организм переработает алкоголь - обычно на это требуется около суток.

Похмелье зависит не от состава алкогольных напитков, а от количества выпитого спирта. Организм взрослого человека может справиться с 10 граммами спирта в час.

Почему говорят не "понижать" градус? Переходя с крепких напитков, в частности с виски на пиво, люди начинают пить быстрее, ведь слабоалкогольные напитки просто легче пить.

Шампанское, пиво, слабоалкогольные напитки и коктейли обычно кажутся менее вредными, но ими гораздо легче "перебрать".

Стоит помнить, что организму грубо говоря, все равно, какой алкоголь вы пьете, он суммирует все количество выпитого.

Как избежать похмелья

• Самое первое и самое логичное - пить меньше алкоголя.
• Во время застолья "налегать" на овощи.
• Пить как можно больше воды.

Эти советы актуальны еще во время вечеринки, но вот что делать, если время назад не вернуть, а похмелье проявилось в полную силу? Здесь две новости: немного облегчить его проявления реально, но волшебной таблетки от похмелья нет.

Как уменьшить проявления похмелья

Снова выпить, но на этот раз уже безалкогольне напитки;)

Алкоголь действует как мочегонное средство и обладает способностью выводить воду из организма. Именно поэтому на следующий день после вечеринки у вас болит голова, во рту сухо и мучает жажда.

• Чтобы восстановить водно-солевой баланс и вывести токсичные вещества из организма - надо пить достаточно воды.

Кофе не особо помогает против похмелья, ведь может раздражать желудок, слизистая которого и без того уже раздражена алкоголем и токсичными соединениями при его расщеплении.

• Впрочем кофе может помочь взбодриться, а вот вялость и апатия - частые спутники похмелья.

А как насчет народных методов борьбы с похмельем

Часто можно услышать совет "выпей рассол", и конечно открытые вчера помидоры к новогоднему столу - так и зовут. Но нет никаких данных, что рассол как-то лечит похмелье. Была гипотеза, что рассол может облегчить похмелье и обезвоживание вследствие того, что содержит много калия и натрия, которые "вымывает" алкоголь, но исследования этого не подтвердили.

Другой же популярной рекомендацией является "пиво с утра", или же любой другой алкоголь в небольшой дозе, "чтобы опохмелиться". Но это неправда, на самом же деле вам станет лишь хуже! А та реакция, которую можно наблюдать после бутылки холодного пива - ничто иное, как выброс дофамина, таким образом проявления похмелья словно затмеваются и ненадолго вы чувствуете себя лучше. Затем похмелье возвращается, а чтобы преодолеть новую порцию алкоголя организм затратит еще больше сил.

Действенны ли медицинские препараты от похмелья

Они не имеют доказанной эффективности, хотя могут облегчить некоторые симптомы вследствие регидрации.

• Довольно неплохим методом борьбы с похмельем будет прогулка - умеренный темп, свежий воздух могут ускорить расщепление алкоголя в организме.
• Поешьте! Даже если тошнит и ничего не хочется, стоит немного поесть - правильные продукты восстановят утраченные витамины и придадут организму сил. Но не ешьте жирную, тяжелую, кислую или острую пищу, чтобы не нагружать пищеварительную систему.

Хорошими вариантами будут: овощной бульон, яйца, молочные продукты, красный перец, бананы, авокадо, запеченный картофель - в нем много калия, который нужен для нормальной работы нервов и мышц.

Овсяная и рисовая каша, любые сладости - глюкоза помогает повысить сахар в крови, который снижается при больших дозах алкоголя.