Как уберечь себя от сезонных простуд и защитить свой организм зимой
В холодное время года очень легко простудится. Перепады температуры, переохлаждение, вирусы - все это приводит к увеличению случаев ОРВИ и гриппа.
Чтобы уберечь себя от сезонных заболеваний поможет соблюдение простых правил. Как защитить свой организм зимой, Информатор узнал из сообщения пресс-службы Днепропетровской ОГА.
Как мы все знаем, не отступает и пандемия COVID-19. В зоне наибольшего риска - люди с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые люди и беременные.
Чтобы уберечься от сезонных болезней, важно позаботиться об укреплении всего организма и иммунной системы. Зимой специалисты советуют употреблять калорийную и питательную пищу, а чтобы укрепить иммунитет - нужно добавить в рацион больше свежих овощей и сезонных фруктов, отказаться от алкоголя и слишком соленой пищи и сладостей.
Также обязательны к употреблению жирные сорта рыбы и кисломолочные продукты. Один из самых действенных способов сдержать распространение вирусных болезней - регулярно мыть руки с мылом, пользоваться антисептиками и носить маску в общественных местах. Дома - проветривать комнаты и делать влажную уборку.
Чтобы уберечь организм от переохлаждения - одеваться по погоде и не выходить на улицу без шапки. При первых признаках простуды - остаться дома и обратиться к семейному врачу.
Ранее мы сообщили о том, какие ограничения будут действовать в Днепропетровской области с 8 января. Об этом читайте здесь.
