Как запорожцам безопасно искупаться в проруби на Крещение
19 января православные будут отмечать Крещение Господне
На Крещение запорожцы традиционно будут купаться в проруби. Важно помнить, что купание в ледяной воде - это довольно экстремальное занятие. Чтобы не закончить праздник в больнице, нужно знать основные правила таких заплывов, а также учитывать противопоказания.
Не стоит окунаться в прорубь, если есть хоть малейшее повышение температуры, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, ЦНС, заболевания эндокринной системы, мужской и женской половой сферы, беременным и кормящим женщинам.
Медики рекомендуют запорожцам начать подготовку к Крещению хотя бы за месяц. Для этого нужно обливаться холодной водой, ежедневно выполнять физические упражнения и вести активный образ жизни.
Во время крещенских купаний следует придерживаться следующих правил:
- Купаться можно только в строго отведенных местах с обустроенным заходом в воду. Прорубь должна быть не меньше чем 3 на 2 м.
- Тем, кто окунается впервые, лучше взять с собой опытного человека, который бы контролировал заход.
- Во время переодевания следует обязательно стоять на полотенце или газете.
- Перед купанием обязательно надо разогреть мышцы, сделать несколько упражнений и растереться руками или полотенцем.
- Неопытному человеку окунаться с головой и плавать не стоит, так как это может значительно сказаться на здоровье.
- Находиться в холодной воде желательно не больше минуты.
- Перед купанием категорически запрещено употреблять алкоголь и курить.
- Употреблять пищу можно за несколько часов до купания, купаться на голодный желудок и сразу после еды запрещено.
- После выхода из проруби следует хорошо обтереться полотенцем и надеть теплые вещи, с наименьшим количеством пуговиц.
- Для того, чтобы согреться после купания, лучше сразу выпить горячий чай. А вот алкоголь можно пить только по возвращению домой и лучше напитки на подобии глинтвейна.
Врачи отмечают, что в мороз детям купаться категорически запрещено. Ведь у меленьких детей несовершенная система терморегуляции и обморожение может произойти практически сразу.
