В МОЗ дали украинцам советы, как сохранить социальную активность во время карантина
В связи с введенными ограничениями в Украине, представители Минздрава рассказали, как сохранить социальную активность во время карантина.
В МОЗ напомнили, что введение карантинных ограничений, которые действуют в Украине с 8 по 24 января, совпадает с окончанием инкубационного периода Covid-19 у людей, потенциально зараженных в рождественские праздники.
"В то время на территории страны произошло активное перемещение населения в пределах Украины и за ее границами, что увеличило риск распространения инфекции", - объяснили в МОЗ.
Для того, чтобы не потерять социальную активность во время карантина, нужно:
- организовать свое расписание (физические упражнения, личная гигиена, правильный рацион питания);
- помнить о важности социальных связей (можно общаться онлайн с коллегами, друзьями и близкими);
- контролировать свои переживания (в случае стресса можно заняться тем, что вас отвлекает).
К тому же, в Минздраве рассказали, как избежать вирус, пока не началась вакцинация в Украине. Для этого нужно:
- носить маску в общественных местах и следить за тем, чтобы она закрывала и нос, и рот;
- мыть руки около 40 секунд, при отсутствии такой возможности - использовать антисептики с содержанием не менее 60 % спирта;
- грязными руками не трогать глаза, нос и рот;
- в случае болезни оставаться дома;
- кашлять и чихать в изгиб локтя или одноразовый платок;
- регулярно проветривать помещение и дезинфицировать поверхности;
- с людьми соблюдать дистанцию в 1,5 метра (особенно с симптомами респираторного заболевания).
К тому же, нужно внимательно следить за своим здоровьем и при появлении симптомов болезни немедленно обратиться к врачу.
