Новости и события » Здоровье » Три худшие вещи, которые мы каждый день делаем для своей шеи

Три худшие вещи, которые мы каждый день делаем для своей шеи

Три худшие вещи, которые мы каждый день делаем для своей шеи

Мы редко задумываемся о том, как двигаемся, нагибаемся, поворачиваемся... Все происходит буквально на автомате, вошло в привычку, а это - еще хуже. Ведь мы ежедневно, из года в год, делаем то, что может серьезно травмировать кости, мышцы, диски или связки, которые находятся в районе шеи.

Как результат - боль. Сначала - резкая и проходящая, а со временем - хроническая и нарушающая качество жизни. Какие из наших привычек и действий оказывают столь разрушительное действие на шею, и как заменить их более "здоровым набором"?

Если вы страдаете от боли в шее, обратите внимание, не увлекаетесь ли следующими вещами (информация мануальных терапевтов AICA Tucker):

Курите сигареты

Большинство людей прекрасно осознают, что сигареты могут вызвать рак и прочие заболевания. Однако мало кто знает, что никотин также крайне вреден для позвоночника.

Курение способствует возникновению остеохондроза, особенно в шейном отделе позвоночника.

Согласно проведенным исследованиям, никотин вызывает спазм и сужение кровеносных сосудов, которые доставляют питательные вещества к позвоночнику. Также это вещество пагубно влияет на процесс образования новых клеток в этой области - практически препятствует ему.

Бросить курить - нелегко, но задумайтесь на секунду: жить с хронической болью в шее - намного дискомфортней. Тем более, что со временем в позвоночнике происходят столь серьезные деструктивные изменения, что исправить их будет очень сложно.

Постоянно наклоняете голову вниз

Когда мы смотрим в телефон или работаем за компьютером, то волей-неволей - наклоняем голову вниз. Это положение оказывает значительное давление на шею.

Мы не замечаем, что большую часть жизни проводим в таком положении. И, хотя в этом вроде бы нет ничего опасного, стресс, которому регулярно подвергается наша шея, накапливается. В один день она "сообщит" об этом - болью и скованностью.

Постоянный наклон шеи вперед может вызвать множество проблем со здоровьем, включая постоянную хроническую боль, мышечные спазмы, артрит и дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (грыжи дисков, деформирующий спондилез, спондилоартроз).

Как можно помочь своей шее оставаться здоровой?

Вы можете избежать давления на шейный отдел позвоночника с помощью следующих действий:

Кладете мобильный телефон выше - перед лицом.

Каждый час делайте 10-минутный перерыв, когда пользуетесь мобильным телефоном или работаете за компьютером.

Не жалейте денег на стул с ортопедической спинкой и другие приспособления для комфортного отдыха и работы.

Спите на животе

Это действительно правда: от нашего положения во время сна зависит здоровье шеи.

Люди, которые спят на животе, непроизвольно подвергают шею огромной нагрузке. Дело в том, что в таком случае им приходится всю ночь поворачивать голову из стороны в сторону.

Поэтому, если хотите, чтобы ваша шея сказала "спасибо" утром - спите на боку или на спине.

Если уж никак не можете отказаться от привычки спать на животе, купите специальную плоскую подушку, которая поможет зафиксировать шею в более удобном положении.


Мэр Днепра: пора уходить из Facebook

Мэр Днепра: пора уходить из Facebook

Мэр Днепра Борис Филатов заявил, что пора уходить из Facebook. Об этом он написал на своей странице в этой же социальной сети. Дело в том, что модераторы Facebook уже три раза за месяц блокировали аккаунт градоначальника. Филатов пишет, что соцсеть подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх