Новости и события » Здоровье » Эксперт: стресс лучше не "заедать", а запивать

Эксперт: стресс лучше не "заедать", а запивать

Эксперт: стресс лучше не "заедать", а запивать

Врач-эндокринолог, к. м. н. Зухра Павлова признает, что многие люди пытаются "заедать стресс". Однако это может быть опасно. "Заедание стресса - это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким.

Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", - говорит медик.

Эксперт также предлагает бороться со стрессом с помощью физических упражнений, передает Радио "Спутник". По ее словам, здесь нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса. Она подчеркивает: "Очень помогает физическая активность. Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс".


Стилист прокомментировала очки от солнца на груди Мендель,...

Стилист прокомментировала очки от солнца на груди Мендель, с которыми та появилась на брифинге Зе в Париже

В пятницу, 16 апреля, президент Украины Владимир Зеленский с рабочим визитом посетил Париж, где встретился с президентом Франции. После переговоров с Эммануэлем Макроном глава государства провел брифинг об итогах встречи. Традиционно недалеко от подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх