Как улучшить работу кишечника
Дискомфорт, боли, тошнота - все эти и другие последствия возникают из-за неправильной работы кишечника. На состояние ЖКТ во многом влияет рацион питания. Избежать проблем со здоровьем и улучшить пищеварение можно, добавив в свое ежедневное меню специальные продукты, передает newsyou.info.
По данным специалистов, здоровье кишечника влияет на наш иммунитет в целом. Нарушение его работы и проблемы с органами способны сделать нас уязвимыми перед вирусами и бактериями, ослабить нервную систему, процессы поглощения питательных веществ и выработку необходимых витаминов.
Врачи призывают не игнорировать сигналы, которые посылает ваш организм. При первых же недомоганиях следует обратиться за консультацией к врачу. А чтобы избежать каких-либо нарушений, обязательно включайте в свой рацион такие продукты:
- натуральный йогурт,
- чеснок,
- ягоды,
- брокколи,
- лук,
- мясо и рыба,
- бобовые,
- отруби и злаки,
- сельдерей,
- чистая вода.
Все эти продукты богаты клетчаткой и полезными антиоксидантами, которые нейтрализуют воспалительные процессы в кишечнике и нормализуют работу пищеварения.
Также мы писали о том, как выявить рак легких до появления симптомов.
