Как пережить жару в городе: полезные советы
Если температура воздуха превышает 30 градусов, то важно задуматься о том, как помочь организму в жаркие дни
Начало этого лета достаточно сложно назвать жарким. По всей Украине идут дожди, и поверить сейчас в то, что нас ждет самый настоящий летний зной пока не получается. Но, по прогнозам синоптиков, в нашу страну все же придет настоящее лето. Мы решили быть максимально полезными для вас и рассказать, как пережить знойные летние деньки. Есть несколько проверенных правил, о которых можно прочитать ниже.
Во-первых - важно соблюдать питьевой баланс. Проще говоря - пейте больше жидкости. Возьмите за правило выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день. Кроме того, сейчас прекрасное время для фрешей. Это, кстати, колоссальная польза для организма и отличная альтернатива магазинным сокам. Приготовить фреш не составит труда, вы можете выбрать свои любимые фрукты (апельсин, грейпфрут, яблоко, итд). При соблюдении питьевого баланса человеку намного легче в жаркий летний период.
Водные процедуры. Проснувшись утром, примите контрастный душ. Это заряд энергии и бодрости, который подарит вам новые силы. Еще вариант - если отпуск нескоро, запишитесь в бассейн. Плавание - это не только водная процедура, но и значительная польза, так как оно укрепляет здоровье, снижает вес и позволяет сформировать красивую рельефную фигуру. Плюс - спасает от жары на все 100%.
Охлаждение комнаты! Если есть кондиционер - пользуйтесь, но не злоупотребляйте (избегайте резких перепадов температур). В жаркие дни хорошо сделать дома влажную уборку. Уборка придаст свежести и дома будет легкая прохлада. Еще один действующий способ - закрыть шторы или жалюзи (если у вас солнечная сторона).
Правильная одежда - это залог успеха. Выбирайте вещи из натуральных материалов, откажитесь, по возможности, от синтетики. Если вы выходите на улицу в самый разгар жары, не забывайте о головном уборе. Благо, выбрать есть из чего. Тем более, что этим летом кепка, к примеру, считается одним из трендов. И не забывайте о главном аксессуаре - солнцезащитных очках!
Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.
