Готовим полезный перекус: рецепт хрустящих батончиков
Овсяные батончики - диетический рецепт. Отлично подойдет как взрослым, так и детям на перекус в школу.
Информатор расскажет, как приготовить низкокалорийные батончики в домашних условиях.
Ингредиенты:
- 150 грамм овсяных хлопьев. Обычный Геркулес идеально подойдет. Слегка обжариваем хлопья на сковороде до золотистого цвета.
- 200 грамм семечек или орехов. Используйте все, что захотите. Семечки тыквы или подсолнечника, фундук, кешью, грецкий орех. Все эти ингредиенты должны быть уже жареными.
- 240 грамм сухофруктов. Возьмем курагу и финики.
Все, что вам нужно сделать, - это смешать все ингредиенты и выложить полученную массу на пергамент. Толщина слоя - 1 см. Отправляем в духовку на 15 минут, при температуре 180 градусов. Когда батончики остынут, можно их разрезать.
