Ученые дали ответ, вредят ли коленям частые тренировки
Шесть разных исследований, посвященных влиянию физических упражнений на появление болей в коленях у спортсменов, показали отсутствие связи между частотой и продолжительностью тренировок и развитием остеоартроза коленного сустава. Статья с выводами ученых была опубликована в журнале Arthritis & Rheumatology.
Британские и американские специалисты провели метаанализ работ о связи тренировок ног с развитием артроза, чтобы дать однозначный ответ людям, которые планирует заняться спортом, но беспокоится о своих коленях.
Медики проанализировали данные о 5065 добровольцах старше 45 лет, занимавшихся спортом в течение 5-12 лет. Сколько-нибудь значимой связи между риском развития остеоартроза коленного сустава и количеством упражнений и подходов, найдено не было.
Исследователям не удалось оценить влияние отдельных упражнений на нагрузки, испытываемые коленями. Например, бег может быть вреден, а упражнения на растяжку, наоборот, облегчают самочувствие страдающих от болей в суставах.
Не исключено, что связь между определенными формами тренировок (например, силовых упражнений ног) и остеоартрозом коленного сустава все же существует.
Медики призывают к осторожности тех атлетов-аматоров, которые предрасположены к болезням суставов или страдают от прежних травм.
