От каких продуктов стоит отказаться во время праздников - рекомендация Минздрава
Новогодние праздники в Украине не обходятся без сладостей. Министерство здравоохранения советует заменить конфеты полезными сладостями.
В ведомстве напомнили, что обычные сладости содержат большое количество "свободного" сахара. Его избыточное количество может вызывать избыточный вес, ухудшение состояния кожи, развитие кариеса, заболеваний сердца. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава.
Вы можете заменить шоколадные конфеты на пастилу, приготовленную без добавления сахара, а леденцы - на сухофрукты. Вместо главного напитка многих детских праздников - пакетированного сока - лучше дать малышам натуральный морс, компот или ягодно-фруктовый чай, - посоветовали в Минздраве.
Также к праздничному подарку стоит добавить свежих сезонных фруктов: мандаринов, хурмы, яблок и груш поздних сортов, апельсинов. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.
Рекомендации от Минздрава:
- прежде чем покупать сладкие новогодние подарки, задумайтесь, что детям до двух лет лучше вообще не есть сладкого;
- леденцы и карамельки не приносят никакой пользы, а кроме сахара могут содержать красители, консерванты и ароматизаторы. Поэтому такие продукты вообще следует исключить из рациона ребенка;
- не следует применять практику поощрения конфетами. Так можно сформировать у ребенка вредную привычку. Лучше заменить сладости чем-то, что побуждает к творчеству или играм;
- важно контролировать качество и количество потребляемых ребенком сладостей. В то же время не нужно делать из них "запретного плода" и полностью исключать из рациона.
