Крещение-2022: купаемся в проруби правильно

Трудно объяснить, почему праздник Крещения и купание в ледяной проруби настолько взаимосвязаны, ведь по церковным канонам достаточно набрать освященной воды для дома, а нырять с головой в холодную воду никто не требует. Но традиция прижилась, и 19 января тысячи сограждан нырнут в иордань с верой в очищение тела и души.

Далеко не все готовы купаться в проруби зимой. Но если есть желание, тогда нелишним будет знать правила купания в день Крещения, чтобы праздник остался светлым, а не омрачился бедой.

Больше да, чем нет, но только если делать все правильно. Конечно, это стресс для организма, особенно для незакаленного. У моржей процесс проходит легче, а те, кто раз в году ныряет в прорубь, могут потом долго избавляться от последствий переохлаждения. Поэтому подчеркиваем - надо делать все правильно.

Если придерживаться рекомендаций, то стресс будет положительным: организм моментально мобилизуется под воздействием низких температур, уходят воспаления, боли, отеки, спазмы. После погружения и выныривания из ледяной воды температура тела может на мгновение подскочить до 40 градусов, а при такой температуре гибнут вирусы, микробы, больные клетки.

Бывалые ныряльщики утверждают, что погружение в очень холодную воду с головой позитивно воздействует и на мозг, который дает команду на исцеление организма.

Самое главное - нельзя нырять в состоянии алкогольного опьянения! Будь человек здоровее всех, но расслабленный «горячительным» организм может дать сбой в любой момент, и стрессовая ситуация будет гибельной.

Также противопоказано зимнее купание тем, у кого есть острые или хронические заболевания:

- носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

- сердечно-сосудистой системы (врожденный или приобретенный порок клапанов сердца, ишемическая болезнь, приступы стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

- эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга, энцефалит, неврит и т. п.;

- сахарный диабет, тиреотоксикоз;

- глаукома, конъюнктивит;

- туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, экзема;

- нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы;

- язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;

- кожно-венерические заболевания.

В первую очередь - духовно. Не стоит относиться к окунанию в прорубь, как к спорту или нырять «на слабо». Коль вам заблагорассудится выиграть спор, это можно сделать в любой другой день. Крещенское купание - это о другом...

Обязательно нужно подготовиться и физически. За два-три часа до крещенского купания хорошенько поешьте - оказавшись в ледяной воде, организм тратит гигантское количество энергии на согревание.

Подготовьте все необходимое: полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды; плавки или купальник, тапочки, резиновая шапочка.

Возле проруби стоит сделать легкую разминку, разогреть тело, можно даже немного побегать.

Несколько метров до проруби лучше не бежать босиком, а подойти в удобной и нескользкой обуви, которую можно легко снять и так же легко быстро надеть на мокрые ноги. Можно для этого использовать шерстяные носки, «коралловые» тапочки. Бежать или идти вприпрыжку не надо - рядом с прорубью очень скользко, можно влететь в иордань вперед головой, шумно и с брызгами, а это слегка выбивается из канвы праздника. Да и погружение головы до того, как в воду опустится тело, может привести к шоку от холода.

Можно окунаться, держась за край проруби, или заходить в воду по лесенке. Лесенка должна быть устойчивой, хорошо закрепленной. Рядом обязательно должна быть веревка с узлами - для подстраховки, чтобы купальщик мог выйти из воды и с ее помощью.

Плескаться, брызгаться и фыркать не надо - нарушите торжественность момента и для себя, и для других. Окунитесь по шею, голову пока держите над поверхностью воды. Как только учащенное сердцебиение, вызванной контактом с очень холодной водой, прекратится и тело приспособится к холоду, можно аккуратно и быстро окунуться с головой.

Окунайтесь строго вертикально и следите, чтобы вас не сместило в сторону кромки льда - при выныривании можно удариться головой о лед. Глаза желательно не закрывать.

Находиться в проруби можно не более одной минуты, а новичкам вообще хватит 20-30 секунд - затем наступает общее переохлаждение организма.

Многие люди, особенно те, которые в первый раз окунулись в крещенскую иордань, после купания испытывают настоящий приступ эйфории, всплеск энергии. Кто-то называет это снисхождением божьей благодати, а ученые объясняют это состояние результатом множества химических реакций в организме из-за резкого охлаждения.

Поэтому вертеться веселым дельфином в проруби не надо, окунулись один или три раза - выходите. Аккуратно, не беритесь мокрыми руками за поручни лестницы. Скорее всего, вам будут помогать выбраться из воды - не отказывайтесь. На берегу немедленно растирайте тело махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Чтобы избежать переохлаждения организма и не «убить» иммунитет, выпейте горячего чая, узвара, горячего бульона - но ни в коем случае не алкоголя, иначе сердце и сосуды вам этого не простят.

Читайте «Николаевские новости» в Google News.