Диетологи назвали три признака бесполезности диеты
Проанализировав существующие на сегодняшний день предложения по сбалансированному питанию и их эффект, американский ученый выделил три признака бесполезности диеты. Согласно результатам исследований, опубликованным Business Insider, в ряде случаев есть риск усугубления ситуации.
Первым показателем Энди Белатти назвала необходимость в приеме обещающих «чедодейственный эффект» порошках или таблетках. В отличие от приема синтетических препаратов, американский диетолог рекомендует расширить свой рацион за счет добавления большого количества свежих овощей (брюссельской капусты, брокколи, болгарского перца), содержащих большого количества клетчатки и питательных веществ.
Вторым сигналом о необходимости пересмотреть свою диету является масса расплывчатых формулировок ожидаемого эффекта К этому пункту относятся обещания «гармонизировать ауру» и прочие, сразу дающие понять о своей бесполезности. В качестве альтернативы Энди Белатти привела рекомендацию пить больше воды, позволяющей избежать обезвоживания организма, или употреблять продукты, содержащие белок, укрепляющий мышцы.
Последним пунктом специалист назвала слишком большое количество обещаний, звучащих слишком хорошо, чтобы быть правдой. По мнению диетолога, это касается гарантий сделать кожу сияющей за 24 часа или дать почувствовать себя другим человеком. Белатти порекомендовала в этих случаях уточнять у людей, на которых хочется стать похожими, что они делают для поддержания хорошей формы. Кроме того, важно не забывать об отказе здоровых людей пить газировку, редком употреблении фастфудов и составлении рациона, полного полезных продуктов.
