Диетологи США назвали три признака неэффективной диеты
Диетологи США назвали признаки, по которым можно определить неэффективную диету. Специалисты утверждают, что некоторые диеты обещают слишком быстрый результат.
Диетологи утверждают, что употребление клюквенного сока на протяжении некоторого периода, безглютеновая диета, а также очищение лимонами не принесет желаемого результата. Такие методы могут усугубить ситуацию и навредить организму. Образцы рациона на неделю можно встретить в любом популярном журнале, в Сети или услышать от знакомых, но не стоит сразу прибегать к таким мерам.
Прежде чем использовать диету, необходимо обратить внимание на три критерия. Категорически запрещается употреблять порошки и таблетки, которые обещают стройную фигуру за короткий срок. Препараты нужно заменить на овощи. Например, в рацион необходимо добавить брокколи, болгарский перец и брюссельскую капусту. В этих продуктах содержатся все необходимые для организма полезные вещества.
Еще одним критерием распознания неэффективной диеты является непонятная формулировка результата. Некоторые журналы публикуют советы для тех, кто желает похудеть. Они могут обещать очищение духа или ауры. Такой диете верить не стоит, так как результатов в любом случае добиться не удастся. Также не стоит использовать рецепты, которые обещают сбросить вес за сутки.
В таком случае существует риск подвергнуть свой организм экстремальным методам, которые могут навредить. Диетологи США советуют найти знакомого, который обладает желаемыми формами, и узнать у него способы поддержания фигуры. В любом случае чтобы обезопасить себя необходимо посещать диетолога и прислушиваться к его советам.
