Это не упражнение и не диета! Плоский живот благодаря одной удивительной технике
У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать... Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь!
Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. все, что нужно для ее выполнения, - зеркало!
Как сделать плоский живот
Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете. Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот все равно выглядит оплывшим...
Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних занятий, дающих нагрузку на пресс. Плоский живот - это отражение правильного образа жизни! Нужно есть поменьше соленого, в идеале - отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше - 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник.
Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом! Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот. Задержи дыхание и останься со втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение!
Подруга рассказывала, что эта техника помогла ей добиться идеально плоского живота. Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто. Если привязать к этой привычке легкое упражнение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов! Тонкая талия прорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.
Это не магия - все дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой. Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота. Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс!
Поделись нашим секретом с подругами! Попробуй провести эксперимент и опробовать эту замечательную технику. Не сомневаюсь, что результат тебя впечатлит!
