Диетологи: Некоторые крупы стимулируют снижение массы тела

Диетологи в США назвали ряд круп, способных стимулировать снижение общей массы тела. В частности, рекомендуется регулярно употреблять бобовые, что будет способствовать быстрому похудению.

Американские диетологи из клиники святого Михаила в Торонто пришли к выводу, что регулярное употребление в пищу различных сортов бобовых приведет к снижению веса, притом это будет долгосрочный результат. Таким образом, употребление гороха и фасоли, а также чечевицы и нута ежедневно в объеме примерно 130 граммов в день поможет существенно сбросить лишний вес. Результаты исследований опубликованы в издании The American Journal.

При этом не гарантируется мгновенный результат, и за 1,5 месяца похудеть получится всего на 340 граммов. Однако гарантия долгосрочного результата куда более привлекательна, чем недолгого, но с более ярко выраженным эффектом. Важно лишь не переедать при этом, поскольку тогда эффекта не будет вовсе. Замечено, что после этого отказ от бобовых не станет причиной возврата к прежнему весу. Такие выводы ученые сделали, проведя исследования и клинические испытания на 900 добровольцах.