Постоянное пребывание в негативе разрушает ваше тело и психику
Почему люди жалуются? Конечно, не для того, чтобы мучить окружающих. Когда мы иногда позволяем себе немного поныть, нам просто хочется выплеснуть эмоции. И нам кажется, что потом непременно станет легче.
Однако наука утверждает, что все далеко не так безобидно, как нам кажется.
«Нельзя испортить больше воздуха в лифте, чем там есть на самом деле. Выплеснуть гнев... это похоже на эмоциональное пуканье в замкнутом пространстве. Возможно, способ и хорош, но совершенно не работает» - вот так незабываемо и метафорически объяснил действие выражения гнева психолог Джеффри Лор.
Так что, жаловаться вредно для собственного настроения и для состояния наших друзей и коллег, вынужденных постоянно выслушивать потоки негатива. Но это еще не все неприятности, которые несет унылое нытье.
Стивен Партон, исследователь человеческой природы и автор ряда статей на портале Psych Pedia, объясняет, что постоянные жалобы ухудшают состояние мозга. А еще несут массу негативных последствий для психического здоровья. Это еще мягко сказано. На самом деле Стивен Партон ведет к тому, что негатив может в буквальном смысле убить вас.
Вот три подтверждения тому, что негатив наносит вред вашему здоровью. Синапсы образуют между собой связи.
По словам Партона, это первое, что учат студенты-неврологи в медицинских вузах.
«В мозге находится огромное количество синапсов. Между ними есть пространство - синаптическая щель. Каждый раз, когда у вас возникает какая-либо мысль, один синапс передает химическим путем сигнал (нервный импульс) другому синапсу. Таким образом формируется связь, по которой проходит электрический сигнал и передает информацию То есть ту мысль, которая у вас возникла», - объясняет Партон.
«Вот, что наносит удар, - продолжает он. - Когда этот электрический заряд срабатывает, расстояние между синапсами уменьшается. Таким образом, уменьшается расстояние, которое должен преодолеть сигнал. Мозг перенастраивает свою схему, фактически меняет сам себя для того, чтобы синапсы могли легче передавать нервные импульсы. В сущности, это позволяет мысли формироваться быстрее и легче».
Давайте подытожим: любая мысль может мгновенно воспроизводиться. А это уже не очень хорошая новость для тех, чьи мысли постоянно негативны (но, счастью, это работает и в обратном направлении, если мы регулярно формируем у себя позитивные мысли).
То есть, дальше будет только хуже. Мало того, что из-за постоянных негативных мыслей их формируется еще больше, так еще груз негатива может вас настичь буквально в любом месте и в любое время. То есть, вы будете все больше и больше погружаться в пучину крайне печальных мыслей.
Партон поясняет, как это происходит:
«Когда вы повторяете мысль, два синапса в вашем мозге, несущих в себе уже негативно заряженные заряды, начинают сближаться. И в момент формирования мысли побеждает именно та, для которой синапсу пришлось передать сигнал на меньшее расстояние».
В итоге уныние и подавленность перекроют положительные эмоции.
Вы - тот, с кем вы общаетесь.
Если долго тусоваться со своими негативными мыслями, мозг начнет воспроизводить негатив постоянно. То же самое и в отношениях с людьми. Мы общаемся с теми, кто постоянно либо в депрессии, либо вечно чем-то недоволен. Зачем?
«Когда мы наблюдаем чью-то эмоцию (будь то гнев, печаль, счастье и т. д.), наш мозг также пытается эту эмоцию воспроизвести, чтобы мы могли понять, что тот человек в данный момент переживает. Точно так же синапсы запускают нервный импульс в нашем мозге, вследствие чего мы можем начать ощущать примерно то же самое. Это называется сопереживание. Именно так работает влияние толпы на сознание людей. На концертах мы переполнены всеобщим счастьем, замечали?, - пишет Партон. - И в ночном клубе с друзьями мы, порой сами того не осознавая, делаем то, что и все вокруг».
Своим присутствием они постепенно «перенастроят» ваш мозг на любовь и радость.
3. Стресс разрушает ваше тело.
Все перечисленное выше само по себе уже является веским аргументом в пользу того, чтобы держаться подальше от негатива и иметь здоровую психику. Но Партон настаивает на том, что не менее важна также защита физического здоровья.
«Когда ваш мозг атакуют нервные импульсы с «негативным зарядом», ваша иммунная система ослабевает. У вас повышается кровяное давление, учащается пульс, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других недугов. А виновником всего этого является гормон стресса - кортизол.
Когда вы злитесь, его выработка в организме увеличивается. А это, в свою очередь, приводит к снижению внимания, ухудшению памяти. Плохо он сказывается и на состоянии тела: может увеличиваться масса тела, повышаться уровень холестерина в крови, нарушается работа сердца... И этот список можно продолжать и продолжать», - заключает Партон.
