Как бороться со стрессом

Американские ученые считают, что ходьба, бег, плавание, подъем по ступенькам нормализуют работу сердечно-сосудистой системы при хроническом стрессе.

Исследователи из Университета Западной Виргинии решили проверить, насколько эти упражнения способны улучшить состояние аорты.

Они отмечают, что хронические стрессы негативно сказываются на состоянии кровеносных сосудов и провоцируют возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из следствий таких стрессов является повышенная жесткость аорты, или снижение эластичности тканей.

Эксперимент проводился на крысах, которых разделили на четыре группы по степени физической активности. По его результатам выяснилось, что состояние сердечно-сосудистой системы грызунов, которых заставляли выполнять беговые упражнения на специальной дорожке, улучшилось на 83%, по сравнению с теми, которым ограничили физическую активность.

Поэтому ученые рекомендуют включить аэробные упражнения в систему лечения хронических стрессов.