Ананас, корица и овсянка - смузи для укрепления связок и сухожилий в коленях!
Вся структура тела зависит от суставов, причем один из самых важных, который несет всю функциональную работу находится в коленях. Все виды деятельности, такие как ходьба, бег, поддержка тела в правильном положении, прыжки, и многое другое - выполняются телом благодаря именно коленям.
Тем не менее, со временем, колени могут ослабнуть и повредиться из-за травм и ранений. Связки и сухожилия могут потерять свою гибкость, так как они теряют свою естественную смазку.
Тем не менее, вы должны держать колени в хорошем состоянии, независимо от вашего возраста и других факторов. Они должны всегда быть готовы к внезапным и быстрым движением.
То же самое касается ваших связок и сухожилий, так как поддержка всего тела зависит от их гибкости и прочности.
Если вы хотите, чтобы ваши колени были в тонусе, вы можете использовать этот супер-натуральный рецепт. Употребляя этот коктейль - вы поможете себе восстановить естественную смазку коленей, а также укрепить их структуру. В конце концов, это сделает вашу жизнь значительно лучше.
Этот рецепт состоит из трех мощных ингредиентов: ананас, корица и овсянка.
Этот коктейль содержит большое количество витамина С, магния, кремния и бромелайна. Эти соединения известны своими противовоспалительными эффектами и способностью уменьшать боль.
Ингредиенты:
- чашка овсяной каши
- 40 граммов меда
- 7 граммов корицы
- 40 г измельченного миндаля
- чашка свежего апельсинового сока
- 250 мл воды
- 2 чашки мелко нарезанных кусочков ананаса
Приготовление:
Для начала высыпьте в какую-нибудь удобную емкость - овсянку. Затем добавьте в две чашки свежего апельсинового сока и перемешайте. И на минуту отставьте.
В чашу блендера необходимо налить мед, добавить миндаль, кусочки ананаса и корицу. Взбивайте, пока смесь не станет жидкой.
Перед тем, как закончить со взбиванием, добавьте отставленную ранее смесь из овсянки и апельсинового сока и взбейте все еще раз, пока не получите однородную консистенцию. Затем Вы можете также добавить несколько кубиков льда, если хотите, чтобы коктейль был прохладным.
