Ученые: Недостаток сна снижает сопротивляемость инфекциям

Ученые заявили, что люди, страдающие недосыпанием в большей степени подвержены риску развития инфекционных заболеваний, что связано с ослабеванием иммунной системы на фоне недостатка сна. Об этом рассказывается в западных научных изданиях.

Специалисты провели исследование, к которому были привлечены 22 726 добровольцев, привычки сна которых были проанализированы учеными. В ходе исследования выяснилось, что участники опыта, спавшие не более пяти часов в сутки, на 20% чаще простывали, и на 50% чаще страдали инфекционными недугами. А вот те, кто спал не менее семи часов в сутки, гораздо реже болели вышеназванными болезнями. Примечательно, что недосыпающие участники эксперимента на 88% чаще страдали инфекционными заболеваниями горла и респираторными инфекциями.

Ученые убеждены, что сон является крайне важной составляющей в общем самочувствии человека, в состоянии его здоровья, и связан работой иммунной системы. Ученые рекомендуют людям уделять необходимое время на ночной отдых, чтобы сохранить свое здоровье. Специалисты напомнили о неутешительных статистических данных, согласно которым приблизительно 60% людей во всем мире имеют проблемы со сном, и ночью спят менее шести часов.