Ученые определили самые эффективные диеты

Ученые из Университета Макгилла в Канаде определили самые эффективные диеты, проанализировав более 50 различных способов для похудения. Специалисты наблюдали за 68 испытуемыми в течение года.

После детального изучения вопроса ученые пришли к выводам, что самыми эффективными считаются низкоуглеводные долгосрочные диеты. Этот способ опередил по результативности диеты, которые основываются на употреблении пищи с пониженным количеством жиров. Испытуемые, которые худели таким способом, теряли на 1-5 килограммов больше, чем другие участники эксперимента.

Эксперты установили, что так называемые «жировые диеты» показывают положительные результаты во время краткосрочного курса с использованием агрессивной тактики для быстрого похудения. Эта диета может принести ощутимый результат, но процесс снижения веса может замедлиться, если пациент вновь будет набирать вес. Такой способ не гарантирует долгосрочного эффекта.